据统计，有超过60种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、泌尿系统感染");">、女性白带增多等。

最严重的是：湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿Liu!

而且湿气太大还可能“毁容”！

湿气让原本健康白皙的皮肤变得又黄又油，毛孔粗大、黑头、皮疹湿疹、头发油腻、牙齿变黄等问题在短时间内一一爆发，体重也减不下来，身材发胖走样……

中医是最怕湿邪，俗话说千寒易除，一湿难去，湿气不仅让你越变越丑、越来越胖，还会使你全身不适，伤及五脏六腑，引发和恶化更多疾病。

看看四种状态

你是否占了其中一项

1 看起床的状态

中医讲「湿重如裹」，早上起床还觉得很困，觉得头上或是身上有东西裹着，打不起精神、懒得动弹，说明体内有湿气。

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。

2 看大便

正常的大便是「金黄色的，圆柱体;香蕉形的，排便很通畅」。

如果大便不成形、便溏、黏腻排不净感还粘马桶，都是体内有湿的一种表现。

3 洗漱前看舌苔

健康的舌是淡红而润泽，舌面有一层薄白苔，干湿适中，不滑不燥。

如果湿气重，暂且不论舌苔是白、是黄，共同的特点是舌苔厚，厚到挡住舌质的颜色，就可以判断有湿。

4 刷牙感觉恶不恶心

晨起一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，也是体内有湿气的表现。

及时判断湿气，正确地 自我 操作 排除湿气才能更好地远离慢性病等困扰。

夏季湿气重，艾灸祛湿");">效果佳

如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了!最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现！

我们用艾灸来祛湿效果是非常合适的，因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！

艾灸取穴：

中脘穴

中脘为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。艾灸中脘穴可以温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

丰隆穴");">

顾名思义，就是像“丰隆”这个象声词一样，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。丰隆穴是艾灸祛湿最常用的穴位之一，能发挥祛湿化痰、通调脾胃气机的作用。

阴陵泉

它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，艾灸阴陵泉可以起到清利湿热");">、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

血海穴");">

若是湿气引起的湿疹、皮肤瘙痒，艾灸血海穴可以帮助改善。

夏天正是祛湿的好时机，为了自己以及家人的健康，赶紧艾灸排排毒吧~