很多人对艾灸是又爱又恨。喜欢是因为温暖、舒服，能够缓解或者解决自己的问题，而讨厌又是因为它带给人的“副作用”——比如上火。

很多人一艾灸就会上火，嗓子痛、眼睛干、唇舌起泡、口腔溃疡，甚至还会失眠、便秘……各种上火的迹象，总让人很难愉快地选择艾灸。

与之形成鲜明对比的是，还有很多人，却可以通过艾灸感受到能量的吸收、身体阳气的升发，感受到身体状态的越来越好；并且哪怕天天艾灸也不会上火。

吸收是悬灸的关键，不然艾热就会在体表堆积，这就是上火的根源。而这其中的关键就在于找到“当下的吸收点”。首先我们要理解，经络、穴道都是活的，每个人的穴位都不是按照解剖学定位来长的。

如果把经络比喻为地下暗河，那么穴道就是这条地下暗河通往地表的井口。找到这个井口，并且井口和地下河都不是淤堵的，这样的身体才是通畅的。这样艾灸的能量才能够通过这个井口，经由地下暗河，能量渗透入血脉、骨骼、脏腑。

那要怎样打开“井口”，让能量都被身体吸收而不至于上火呢？

一、通瘀");">

如果身体有瘀滞，建议经常揉腹来通中焦；还可以采用刺络拔罐");">、刮痧、穴位点按、针灸等方法来疏通身体的瘀滞，让“地下暗河”没有那么多淤泥。

二、灸透

如果没有条件用上面说到的这些方法来疏通经络，那么艾灸一定要注意“取穴少而精”。不要一次灸很多穴位，每次专注于2~3处，把单独的点灸透。艾灸也能化瘀、疏通，但是用的是温和而渗透的力量。

三、温和

“少火生气，壮火食气”。很多人越灸越虚，就是犯了壮火食气的问题，以为艾灸温度");">越高越好。其实悬灸用的是温和而渗透的力量，关键在于吸收，温和才有助于穴道打开，有助于身体吸收，所以温度不要太高。

四、上下配穴

初入门的时候，要注意艾灸的顺序，“先背再腹，先上后下”——即按照先灸背部、上部，再腹部，再下肢的顺序。每次选取2~3个穴位，注意上下配穴。

五、重视下焦

上热下寒是现今比较常见的一种体质。这样的体质，日常一定要注意避风保暖，尤其是下肢的保暖。艾灸时候可以多在下焦取穴、日常泡脚、按揉涌泉，来引火下行。

我们上面的分析主要是针对悬灸而言的，艾炷灸");">有不同之处，这里不再展开讨论。另外，如果是易上火的体质，初入门的时候，尽量少用灸盒。

因为灸盒本身不容易吸收，易上火。如果实在没时间，想要用灸盒，注意一般用1~2个即可，不要用联排的随身灸");">、多孔的木质灸盒等。身体越通透，艾的能量越容易吸收，艾灸本身也促进身体的通透——这是一个积极正向的良性循环。