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    一个健康，快乐的心能有助于身体健康。平衡的生活意味着积极的人生观，侧重于良好的生活习惯，降低应力。

    每个人都渴望健康和幸福。毕竟，什么是在努力朝着健康和长寿的点，如果你不喜欢它吗？同时注重通过锻炼和正确的饮食有益于你的身体健康的生活方式，平衡的生活方式，保护你的精神和情绪健康，减轻压力，需要在你的待办清单的顶部。

    平衡的生活：承诺

    平衡的生活方式，考虑你的生活的所有方面：人际关系，工作，健康，和情感福祉。

    我们都陷入了工作和家庭的责任时，却使自己的时间是必要的，你可以把你所有的责任。所有的工作都放下来，即使你您的身体充满精力和身心做出承诺，也要享受你时间的每一天。

    平衡的生活：增加幸福感和创造力

    快乐给你一个更好的生活前景，所以你更愿意解决你的任务。另一方面，可以帮助你享受生活，会对你的健康有负面影响。

    让时间来照顾自己，沉溺于创造性的你喜欢帮助减少压力：

    ○计划每星期的时间让自己放松，花上几分钟放松一天。

    ○起床早几分钟在早上品尝一杯咖啡和一些安静的时间，在每个人都醒来。

    ○使日常活动更加有趣，尝试新的晚餐食谱，需要很长的香薰泡而不是一个快速的淋浴，或听新的音乐或学习一门新的语言，现上班。

    ○花时间每星期做一个自己喜欢的爱好或学习一个新的你一直想尝试的；特别是艺术类的刺激和奖励。

    ○而不是你坐在办公桌前狼吞虎咽的吃着午餐，你继续工作，把你的午餐时间做你喜欢的事情，喜欢散步，以休息的行使，或读一本书。

    ○别忘了笑。它对你的健康很有好处，可以帮助：

    缓解压力

    对抗感染

    促进大脑健康

    降低血压

    改善你的心情

   平衡的生活：享受健康的运动

    运动不是你要强迫自己去做，否则你不可能坚持。做你喜欢的东西和期待去做，而不是另一件苦差事，你就有可能跳过。记住，运动起着巨大的作用，减少压力，使时间和激励自己练习：

   ○使你的周末计划好的锻炼的一部分。在健身房或计划的一个有趣的活动去远足，骑自行车，或打高尔夫球或网球比赛。

   ○偷偷在工作午餐时间锻炼，或者早点起床，解决在你开始你的一天。

   ○工作计划，就像你做其他重要的任务；提交的文件的计划，这样你会更主动地坚持下去。

   平衡的生活：制作时间吃饭吧

   正确的饮食会使你的身体健康，给你能量，并提高你的精神。健康的食物很好吃，和它的乐趣，学习新的食谱和健康的组合。同时，健康烹饪不必费时：

    ○因特网对心脏健康的食谱，或者买一个食谱关于快速和美味佳肴。

    ○买新鲜的，现成的吃水果和蔬菜，这样你就可以抓住他们的。

    ○计划好你的一周的健康菜单提前买你需要的所有东西；有一个系统可以帮助你抵抗诱惑，送披萨饼。

    任何事都要适度是一个短语，你经常听到的，并有很好的理由。任何事都要适度意味着你的生活，一个健康的平衡，笑，爱，生活，和健康。