http://s3/mw690/003zKbztgy6EDfCIDrs22&6906个简单的步骤成功" TITLE="健康饮食计划- 6个简单的步骤成功" />

如果你想奋斗你健康饮食计划 ，此页是开始的最好地方。

这一切都太容易说：我会吃得更健康。但总是因为某些习惯，而很快回落到了（不健康）的习惯。

为了取得成功，你需要有一个明确的计划，以实现自己的目标。我已经把一个策略，帮助你打破这一循环，让你的成功之路的开始。

在此之前你都严格要求自己，确保你有最好的新饮食计划，正确的态度。

想想积极的一面。通过使你会得到的好处的清单（在你的床头上或在笔记本纸上）激励自己朝着健康的饮食。

例如减肥是一个，但它并没有结束。想象一下，我减肥会使我及后代更健康，更年轻的能量。想象一下，能够跟上你的孩子 - 甚至是孙子。想象一下，当你走进一个房间感觉更自信。

我的清单是这样的，当我开始思考健康饮食：

•失去所获得的100元人民币整天在办公室工作

•有精力和信心，在比基尼玩飞盘与菲尔在沙滩上休闲

•要为家人尽可能的健康

无论你的目标是什么，尽量想无论是短期和长期的业绩。更多的原因，你必须有动机，就越有可能你会有所成就。有书面的地方，列表可以提醒你在跌倒的，当你情绪低落的。

现在，你得到一个健康的饮食计划，这里有6个步骤来帮助你做到这一点：

1.每日饮食日记模板

最好把这个食物日记打印出来，并用它通过一天来跟踪你吃什么和 - 更重要的是 - 你的感受。食物日记让你负责，跟踪你感觉如何帮助您看到连接到你吃什么。

2.每日热量需求计算器

你的年龄，身高，体重，性别和活动水平得到多少，你应该在白天吃一个估计一下他的热量。然后比较你把你的食物日记，看看你的轨道上。

3.健康的份量-你应该吃多少？

巨大的餐厅份量已经揭去我们的内心，我们应该吃多少的概念。找回在什么健康的份量应该是你的触摸。

4.我的健康食品清单去购买你的食物

放在厨房的要是健康食品，让你充分的营养食品，并保持垃圾出来，以减少诱惑。

5.什么是一个素食主义者整体营养师吃的平均一天？

搞清楚什么健康的饮食计划应该像每天可能会非常棘手。检查出什么我吃一个典型的一天中如何规划你的想法。

6. 5最佳健康食品吃，如何爱他们（包括食谱）

知道如何享受健康的食物会使坚持你的计划就轻松多了。当健康食品味道鲜美，你就会有进食的乐趣吧！