姿势 4 ：初始下杆

    到目前為止，你所做的每件事情：準备动作，紧凑的初始起杆，充分旋转及伸展的上杆都是為了產生及囤积能量。现在是时候来释放这个能量，也是时候来改变挥杆方向，是时候让球杆开始下行的轨跡并回到球，更是时候让你的身体產生最大的速度和最高的效率来迎接真理的瞬间：当球杆与球相遇的那一刹那。不同的球手对於怎样啟动初始下杆有不同的看法。下杆开始最紧要的时刻里，球杆应该自由下落。这个关键是要获得将重心直压向双脚的感觉。这样做可允许肩膀细微舒展，同时稳固的平衡可保障击球时有个强有力的转身动作。沃登的分析正确：是身体以一个整体完成了上杆动作，那麼身体应该以一个整体将球杆带回球这个说法也就顺理成章了。

    如果上杆动作正确做到了，那你的左手臂是伸展开的，肩膀充分转动，右大腿和胯部稳定，头部稍转到了球后，脊椎角度仍保持不变。你的腹部收紧，背部肌肉投入状态，此时你会觉得在臀屈肌，腹股沟和臀大小肌处有一股泉涌般的扭力。从这个姿势开始，你已经準备好展开身体并释放你储存的所有力量了。职业球手们通过移动下半身过渡到下杆动作的。在每个伟大的挥杆动作中，腿部和胯部先动，躯干跟随胯部，肩膀跟随躯干，双臂跟随肩膀，双手跟随双臂，球杆跟随双手，这就是下杆的顺序，即从下至上。上下半身动作必须同步，强健的胯部即旋转扭力稳定肌创造强有力的下杆。