心血管保护小助手—磷虾油

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     心脑血管疾病多么熟悉的名词，不要以为他们离我们还很遥远，其实它就在我们身边潜伏，随时威胁着我们健康！

据国家最新科学数据统计显示，我国心血管病患者2.9亿，其中高血压2.66亿，脑卒中至少700万。我国每年死于心脑血管疾病的人，占因病死亡人口的60%左右。其死亡率居世界首位。其中：高血脂、高血压占26.8%；肥胖者占10.7%。每天心血管疾病死亡人数9590人，估计每小时心血管死亡400人，没10秒钟就有一个人死亡。最可怕的是这个数字还在持续的递增。

     心血管疾病已经是世界性的健康难题，为何心血管疾病如此可怕，死亡率如此之高呢？心血管疾病的发生和不健康的生活方式有非常大的联系！三高也是心血管的典型。饮食中油脂摄入过多而机体无法正常的代谢就会在血管壁沉积，造成血管内皮细胞的坏死损伤，过多的脂肪堆积就会形成斑块，使血管壁变厚变硬，弹性变差。继而出现高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛等症状。值得庆幸的是心血管疾病是可以提前预防的。

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     首先要规律就餐时间，早吃好、午吃饱、晚吃少，同时减少脂肪的摄入，控制每日食盐的摄入量。尽量减少精白米面的摄入，增加粗杂粮、蔬菜、水果的摄入量。戒烟限酒。规律生活节律，要养成定时作息的习惯，每天定时排便，保持健康的心情。另外由于受到食品污染的影响，服用天然具有预防和改善心血管健康的膳食补充剂是最直接最安全的选择。而磷虾油就是心血管健康保护中的佼佼者。

      磷虾油是来源于南极未受环境污染的磷虾提取的油脂，其含有高含量、高生物利用率的欧米伽-3脂肪酸和虾青素，而虾青素是现今为止人类发现的抗氧化能力最强的天然抗氧化剂。欧米伽-3多不饱和脂肪酸在体内可以合成EPA、DHA，而EPA可以降低血液中总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白，降低血液粘稠度，从而促进血液循环。同时DHA可以升高高密度脂蛋白，DHA被人们称为“脑黄金”，可以帮助甘油三酯、胆固醇的代谢排出。同时在视网膜和大脑中含量丰富，是构成其结构的主要成分。对于大脑有很好的保护作用。磷虾油与鱼油最大的不同就是磷虾油中的欧米伽-3脂肪酸是以磷脂形式存在的，可以穿过血脑屏障人体利用率更高，而鱼油是以甘油三酯形式存在，生物利用率只有65%。建议孕妇服用有助于增强胎儿智力、大脑的发育，青少年服用可以提高记忆力、改善注意力。另外对于老年人可以延缓预防老年性痴呆的发生。虾青素作为抗氧化剂，可以防止低密度脂蛋白的氧化，在血管沉积，给血管带来损伤。另外可以防止大脑细胞、视网膜感受器免受自由基的侵袭，因此对于改善视力、缓解视疲劳也是很有好处的！

                                                                                     韩帅

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