肠道健康否---便便告诉你

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正直八月份，是个季节变换的时节。很多人这时候都会感到肠道不舒服，经常的腹泻、便秘、消化不好，种种都是你的肠道在发出的健康信号，很悲催的是很多人都忽略了，吃些药或是抗一抗也就过去了。相信这种方法是你的肠道所不喜欢的！

肠道是我们人体营养物质吸收的场所，打个比方：正常人如果摘取一个肾脏还能活着，但是摘去肠道呢！问题就大了，因为你的细胞没有了食物，他们就会被饿死，细胞死了人体也就不存在生机了。

       你的生理年龄通过身份证可以证明，心理年龄通过检测也可以证明，但是肠道年龄呢？便便可以给你答案！

                    http://s10/mw690/003zpbz0zy6LqtGxOPf29&690      水液型

    便便含水量在90%以上，比较稀。颜色呈淡黄或是红褐色，气味很臭,

这种便便的肠道也是不健康的。多是吃了不干净的东西或是着凉导致。在饮

食上要注意清淡饮食、少辛辣刺激、吃干净新鲜的食物。多注意腹部保暖！http://s15/small/003zpbz0zy6LqtXaKqace&690   细条形 

    通常含水在80%-90%之间，偏黑的红褐色细条便便。气味也很刺鼻。平常饮食要吃些蔬菜、水果和含有较多纤维的食物。

                             http://s5/mw690/003zpbz0zy6Lqu75IHyc4&690        硬块形

    含水量低，在70%以下，便便偏硬。颜色呈深褐色，臭味浓重，很难忍受。这种肠道也是很不健康的。平常饮食要多饮水，多吃清火的食物，养成定时排便的习惯。可以做腹部按摩操，有缓解作用！

           http://s1/small/003zpbz0zy6LqupQBAk90&690  香蕉形

    含水量在70-80%，像黄色的香蕉。气味很小，说明肠道还是很健康的。要保持哦！

            http://s12/mw690/003zpbz0zy6LquuMb2P7b&690   金字字塔形

    含水量也是比较合适的70-80%之间，呈现金黄色，气味可以接受。这种便便的肠道是最健康的！好的生活习惯和饮食要保持哦！

肠道是我们健康的风向标，也是最最敏感的器官，前往不要忽视他，要不然他也会忽视你！肠道自测，你学会了吗？

                      原创：韩帅

                     微博：@韩帅膳食营养