加载中…一个让人欲罢不能的思维方式
(2023-06-15 08:13:34)
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分类： 专家讲堂 |
心理提升课堂01
一个让人欲罢不能的思维方式
知乎上有个爆火的问题：哪些思维方式，是你刻意训练过的？
我毫不犹豫地回答：像心理学家一样思考。
可以说，这个思维方式改变了我的一生。
有段时间，我经常责怪自己很拖延，效率低，导致心情也变得抑郁。
我明白总是拖延下去不对，也尝试过用各种方法解决，关手机，时间管理，但都无法改变，随之而来的就是不断自责，陷入负循环。
直到后来，请教了一个心理咨询师。
他说：其实很大程度上，并不是某种神秘莫测的“拖延病毒”导致了我们的拖延，而是因为我们无法认同自己的能力，价值，无法认同自己所做的意义，所以我们才会拖延。
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我们对自己的评价出了问题是主因，而拖延只是一种外显出来的症状，这一发现，让我开始深入挖掘我拖延的动机。
的确，那段重度拖延的时间，恰恰是无意义工作量增加，无法在工作上得到认同的时候。
认识到这一点，我随之调整了我的方法，比如用积极的心理暗示替代自我逼迫式思维，并将这种感受的不适及时跟领导沟通了，并得到了良好的反馈。
没想到，拖延症一下子从我的身上溜走了。
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02
被忽略的多元视角，对你有多重要？
很多人反复受困于同一种问题，恰恰源于单一的思维视角或者说思维模式。
这样的后果，往往是：
要么陷在情绪里，停留在当下的感受里难以自拔；
要么无法看清自己的真实渴望，被外界的评判和标准所控制。
心理学家与普通人最根本的区别是，在遇到问题时，往往能调动多元视角去看待问题。
因此，哪怕遭遇自我否定，他人质疑，痛苦磨难之时，也会找到轻松化解的思路。
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那么，多元视角到底是什么呢？
它是跳出眼前问题的限制与常规解法，变换角度去思考问题解决之道的思维方式。
多元视角到底能给我们带来怎样的好处？
第一，它能带来以前不曾意识到的新发现。
第二，它能帮我们更快速更清晰的解决问题。
有一项科学记录表明，在思考和看待问题的时候，愿意用多元视角的人，往往比那些只从自己视角出发的人获得更多成功。
而《多样性红利》的作者佩奇则说：“对任何一个问题，都存在一个能让答案一目了然、脱颖而出的视角。”
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03
如何开启多元视角
让困扰我们的问题自动消融？
调动多元视角，升级思维层次，听起来很简单，做起来并不容易。
维特根斯坦说：“哲学就是为了给困在玻璃瓶内的苍蝇指明出路。” 此处，把哲学换成心理学或者对话，也是适用的。
我们可能觉得被困在玻璃瓶里的苍蝇很傻：出口明明就在它头顶，直接飞出来不就好了吗？
但是我们忘了，我们并不是被困在其中的苍蝇，我们本来就在玻璃瓶外面，所以才能轻易看到对方看不到的东西。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，也是这个道理。
所以当我们是那只被困在玻璃瓶里的苍蝇时，就需要找一个站在完全不同视角的人，来让我们看到可能的出口，这也是很多人寻求心理咨询或者职业咨询的原因。
他们希望从他人那里看到一个从前他们没有看到的视角，从而知道生活继续走下去的方向和可能性。
如果你正处于这样的思维困局中，不妨认识这样的一个人。
她被誉为后现代心理学的后起之秀，独特的观点和思维方式，得到过很多顶级心理学家的认同和赞赏。
来找她解疑答惑的人，有创业者，海内外企业高管，医生、学生......
有人用她分享的“切换关系视角”，轻松克服了孤独、自卑、恐惧。
有人按照她说的“拆穿比喻误导”，看待事物比以前更通透全面。
有人根据她说的“打破因果迷信”，掌握了跟人舒服相处的终极秘诀
很多人形容她的破局思路，就像一个外科医生，问诊层层解剖，术后不留刀痕。
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