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      人到中年有一些积蓄，有一些工作经验，有一些自信，有一些茫然。最近我常听到一些话，引发一些问题。‘如生孩子还不如不生，气死我了’。人到中年，孩子进入了青春叛逆期，所以家长感觉孩子不在听话。矛盾每天面临着。‘如日子没法过，越过越没有意思，还不如离婚算啦。’人到中年，婚姻也进入了平谈期，如果不进行沟通、改善迟早也会走向离婚。对女人来说意味着伤害。如工作压力大，每天繁重的工作，没有了年轻人的朝气，活力。心情郁闷、还有羡慕恨每天伴随着，长期以往由压力引起的身心疾病，越来越多。我们该如何改善呢? 下面介绍4种减压法。   
     ‘ 加、减、乘、除 ’减压法：1.  ‘加 ’  积极参加体育锻炼，结交新朋友，接受新信息，开阔视野。 2.‘减’ 降低生活标准，接受别人的帮助。3.‘乘’给自己留一些时间，要学会休息。如果感觉累了，一定要休息，即使不累，也可放松一下自己。4‘除’ 把家务分开做，如今天打扫房间，明天清洗厨房。适当的家务劳动并不会感觉很累，还会给人带来愉悦感。
      饮食方面： 1.多增加粗粮类，粗粮富含人体所需的氨基酸及其它的优质蛋白，各种矿物质、钙、磷、铁以及维生素b族。b族维生素调节内分泌、平衡情绪、松弛神经。2.干果类   含有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经发射活动，补充大脑营养。3.菌类，含有丰富的蛋白质及多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等。具有调节内分泌，清热解毒、镇静安神的功效。4.蔬菜水果，含有丰富维生素c，可以增强记忆力，具有平衡心理压力。5.海鲜类，富含钙、铁、锌、猛、铜等和维生素。人体的矿物质新陈代谢中很重要作用。钙是天然的神经系统稳定剂，具有情绪的效果。
      遇见问题 ：1.保持冷静  。2. 换位思考。3.学会沟通。4.用积极的态度去处理问题。5.学会宽容、感恩。
      解除压力，走向健康。让生活更意义。