冬季不但要储存体力为来年的【春生夏长】做准备

                                                            又要有足够的能量抗寒御病

                                                                 【美丽是吃出来的】   

经常喝银耳红枣羹更能起到养生、美容的功效




       银耳富有天然植物性胶质

外加其具有滋阴的作用

是可以长期服用的良好润肤食品

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞

具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功

对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品

银耳富有天然特性胶质

加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤

并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效

银耳是种含膳食纤维的减肥食品

它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收

用清水浸泡百合、银耳半小时～1小时

百合30片、银耳2朵、红枣8颗、枸杞30粒、冰糖2颗、纯净水2000毫升

 新鲜的百合剥开洗净备用

 干百合洗净泡发备用

 两朵银耳剪去根蒂

洗净泡发数小时；直至完全泡发开

质量好的银耳；花朵小；泡发后很大朵

泡发好的银耳倒进炖盅里

银耳性平无毒

具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺功效

可以增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力；提高人体的免疫力

随后汇入泡发好的百合

将红枣冲洗干净后；放入到炖盅

往炖盅里放入一颗冰糖

如果赶时间或者忘记泡发食材，没有关系

用凉的纯净水放在炖盅里慢慢炖

只要时间足够自然就泡开了

处理好的材料全部放进炖盅里以后

加入纯净水，一次加够中途不要再加水了

按下炖锅的煲汤键即可等待鸣叫声

因为钻钻小朋友爱甜食；又加进了一颗冰糖

炖锅已经调到煲汤键了

两个小时后汤就煲好了

新鲜枸杞或者【干枸杞】用水冲洗干净后在沸水中焯一下，过凉待用

枸杞可以选择放进炖盅和食材一起慢炖

待凉到室温即可放进洗净的枸杞一起食用

经常服用银耳红枣羹

具有益胃生津

滋阴润肺、滋阴润燥、滋阴咳嗽 

美白补水、润肺止咳、化痰清肺、止咳化痰、养心安神

并且可以起到

嫩肤美容、美白肌肤、安神明目的功效

白木耳红枣羹的汤色奶黄的

配上银耳红枣枸杞的点缀，在柔和的餐灯下

是一款滋阴润燥极其美味的下午茶

卖萌的柠檬7

加入纯净水，一次加够中途不要再加水了

按下炖锅的煲汤键即可等待鸣叫声