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篮球体能训练之一见
(2023-02-19 16:53:23)
篮球体能训练之一见
这些天，一直在思考着文一球员的体能训练问题，也在查看了解一些有关体能训练方面的知识信息，尤其是留意nba和欧洲足球运动员体能训练方面的信息。在今天中午，看到了一个视频号的视频，说的是体能训练方面的知识，突然有一种解惑的感觉。小伙子应当是专门研究体能训练的，前面也看到过他的体能视频，
视频不长，说的也不是很具体。 但是其中说的一项我觉得需要我们去思考。他说的意思是：少用健身房这些固定器械，这些固定的器械的训练容易导致肌肉骨骼发力的僵化。我把这个和文一球员的表现结合起来考虑了。
我在想：体能训练肯定离不开健身房的器械，各种向心的、离心的、负重的、爆发力的器械训练还是需要的。但是，这些应当是力量训练的基础性的东西，如何把这些力量训练手段方法和在球场上的完成技战术动作所需要的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏结合起来，这应当才是体能训练的最高级别，也是最为关键的一个环节吧。
在前面的文章里，我说了一个“体能训练的转化率”问题。这是我当时脑子里随意冒出来的一个玩意儿，也不知能否表达清楚，反正意思就是把体能训练所得到的东西尽多的转化成球员在篮球场上的表现。可能有些人的体能训练转化的少，有些人的体能训练转化的多。这就是篮球体能训练的水平问题了。
这里需要留意的两个问题：基础体能，专项体能。我们训练的体能到底是专项体能还是基础体能，我们一次体能课到底练的是什么？我们的体能训练的东西到底有多少可以在篮球场上体现出来？我们在篮球的训练和比赛中需要总结出球员到底需要哪些个体能。还是那句话：人球结合能力。
在我们的训练中，需要把健身房和训练和篮球场上的训练科学的结合起来，不深懂篮球的体能训练师可能肯定不能算作合格的体能训练师吧！
作为那些个又当教练又当体能训练的教练来说，就更需要亲自去搞明白这些联系，从而不会白白的浪费球员的、学生球员的时间了。“三从一大”：从难、从严、从实战出发，科学的进行大运动量训练。这里的科学和实战两个词是需要深入的思考的呢。
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