让你慢慢变胖的隐形能量

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    生活中琳琅满目的食物无时无刻的不在引诱着我们，你知道存在我们身边的隐形能量吗？一日三餐给我们的生命活动提供着能量，除此之外我们还吃着各式各样的零食，在这些在你看起来不起眼的零食中蕴藏着巨大的能量，也许还是导致你身体不断”肿“起来的真正原因。那么，接下来就给大家聊聊那些吓你一跳的隐形能量。

不可不提的甜饮料

    我想大家都新欢喝饮料，而我们绝大多数的朋友特别钟爱那些甜饮料和碳酸饮料。好喝的口感、打嗝的满足感无时无刻的引诱着我们，但你知道看似简单的一瓶饮料能给我们提供多少热量吗？每一百毫升提供能量270千焦（约64.5千卡），如果一瓶按500毫升计算那么就是1350千焦（约322.7千卡），相当于一个需要1800千卡的女性二分之一早餐的能量。况且我们每天何止一瓶。

引诱我们的餐后“零食”

     你的餐后零食有这些吗？薯片、虾条、甜甜圈、奶油冰激凌等等。有，那么你就是一个胖子或是正在走向胖子圈的路上。为什么没有人能抵挡这些零食的诱惑呢？原因很简单，它们油大糖多所以很美味很好吃，让我们难以抵挡它的诱惑。而我们往往在享受美味时忘记了自己天天好的口号：“减肥、减肥、将减肥进行到底”，这些零食带给你的能量却让你忽略因为他少在你眼中不起眼，你的体内脂肪就像叠罗汉一样慢慢的”肿“了起来。

让我们意想不到减肥佐料——沙拉酱

    一提到沙拉酱，你绝对就会想起水果沙拉，因为她是我们减肥的“圣物”。许多人都会用沙拉酱拌果蔬来代替晚餐已达到减肥效果，也许它会让你的身材越来越圆润。在这里不得不说说沙拉酱中的那些秘密，沙拉酱中含有高糖高脂是能量巨高的佐料（每一百克就还有将近30000千焦（大约717千卡）），假如你是一个口味重的人，不说你也会想到长期吃起下去会有什么样的后果

    生活中还有很多很多的隐形能量，而这些隐形的能量都是我们经常吃到或是饮用的，在吃到它们的时候你也要想一想其中的厉害。有人会说餐后零食不可少，我们总得喝点什么吃点什么，那么下面我就给大家推荐一些低能量而且健康的餐后零食。

常吃蔬果身体好

    蔬果中含有很多对人体有益的物质，促进人体代谢的维生素和矿物质，有利于人体健康的的膳食纤维，这些对身体有益成分的是那些零食没有的，更重要的是蔬果能量低

酸奶最美味

    酸酸甜甜的酸奶比起纯牛奶来更有滋味，不仅口感好还可以缓解缺乏乳糖酶人群引起的乳糖不耐受（腹胀、疼痛、腹泻）

适量果干和坚果

    这里的果干不同于果脯和蜜饯，因为后者是经在加工的添加糖、盐和其他添加剂。坚果含有适量维生素和矿物质外还含有大量的多不饱和脂肪酸有预防心脑血管疾病的同时对大脑记忆也很有用处

平平淡淡才是真

    不要总是追求口感而忘记自己的健康，多喝凉白开、喝淡茶水，毕竟健康的身体更重要

    看清身边隐形的能量，回到大自然恩赐的生活中来，平平淡淡的生活也会丰富多彩。

 小贴士：食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050－2011)，

预包装食品核心营养成分须标明 2013年1月1日起施行（就是包装上大方框的内容）能量是以千焦为单位的（1千卡=4.184千焦）

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