秋季呵护好你的“肺”

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    一场细雨悄悄地把我们从炎热的夏天拉到清凉的秋天,秋高气爽的天气让我们感觉到还有些许的凉意。渐渐的你会发现你的皮肤会越发的干燥，呼吸系统的疾病也会越来越多。这是什么原因引起的呢？我们该如何应对呢？

肺的健康关系很大

    中医认为“肺主呼吸，外合皮毛，开窍于鼻，相通与秋”，着皮肤的干燥和呼吸系统的状况。肺在诸脏之上最容易受到外界的侵袭，秋天天气多燥而肺又与自然界秋季想通应，所以最易伤肺。我们在秋季稍有不留心就会使皮肤干燥，患上呼吸系统疾病。

秋季我们应该注意哪些

一，不抽烟

    众所周知吸烟对身体健康危害最大，尤其是对肺的影响。长期吸烟可使支气管粘膜的绒毛及肺部绒毛发生运动障碍，甚至受损、变短，稀疏，脱落，从而影响绒毛的清除功能，造成支气管黏膜损伤和肺部实质性病变

二，少吃辛辣刺激性食物

    秋高气爽的同时天气多燥，所以不宜多吃辛辣刺激性食物

三，多吃蔬菜水果

    提倡吃应季的蔬菜水果，在补充水分的同时还获得了维生素和矿物质，尤其是秋季的水果还有润肺止咳的功效，例如：梨子，柚子，柿子、、、、、、

四，适量补充水分

    每日足量的饮水是保障，也可以喝点茶（青茶即乌龙茶也有润肺的功效）加点蜂蜜更好不仅润肺还润肠通便

    还有值得一提的木耳，其富含天然植物性胶质，具有黏附灰尘的作用，尤其是银耳还有滋阴润肺的作用。

    通过以上的介绍大家知道该如何呵护你的肺了吗？改善不良的生活习惯是关键哦。

生活小知识：秋季的来临更容易让人出现呼吸系统的疾病，感冒时的鼻子不通气是不是让你特别的上火呢？一个小方法让你呼吸到清爽的空气。“在两侧鼻翼外缘，触摸时有凹陷的地方有个穴位叫迎香穴，通过揉按就可以缓解你的鼻塞症状”