1 问：宝宝不认奶嘴，有更合适的哄睡方式代替奶睡吗？戒奶睡期间都是抱睡代替？

答：可以用抱进行替代过渡，还可以通过减少喂的时间，拉开喂和睡的间隔来实现。

2 问：作息是什么时候开始调规律的？我家宝宝严重依赖奶睡，有时抱着睡了两个小时了，醒来喂奶还会睡着。

答：睡眠改善的关键是作息调整，白天要建立起睡醒的节奏，如果已经睡了2小时就差不多要起床了，不适合喂奶让宝宝继续睡，超过2-3小时的小睡，可能导致夜里后半夜频醒。 

3 问：8点多拍睡，半小時一醒，使勁蹬腿把自己蹬醒。在旁边按着拍着都沒用。現在徹底清醒了，怎麼办？

答：蹬腿，提示肚子可能胀气，给宝宝抱起来拍拍，然后放下去揉揉肚子。

4 问： 宝宝前一天没有睡好，第二天是正常时间起床，然后再让他睡觉？还是不干预让他睡到自然醒？

答：如果是调整期，就要正常作息，不能补觉太多，又把作息弄混乱。如果日常生活中，可以适当补觉。但要根据起晚的情况，相应调整一天的安排。

5 问：平时晚上第一觉都是抱睡，现在我想尝试一下迷糊放下，今晚八点睡着，然后三次哭醒，是该继续呢，还是先不改变呢？因为现在作息规律才刚开始慢慢明朗

答：最好作息稳定一些再开始尝试，如果睡着后短时间醒2次及以上，要注意是不是不舒服，或者不习惯，需要及时安抚，不一定要硬试。

6 问：傍晚觉比较难睡怎么办？

答：可以推车转转之类了，总之傍晚觉的入睡方式可以灵活一些，时间控制在半小时左右就醒，如果更短也不用接，晚上早点睡就可以。

7 问：宝宝白天频繁哭醒，每次都是突然就表情痛苦，手脚乱动，全身各种使劲儿，然后就哭醒？

答：可能是胀气引起的，http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Mzc3NzAyMA==&mid=400145197&idx=1&sn=898cca8bf6982ff49ca111bb09a63fee&scene=20#rd

还没睡着的时候就要拍的，多让宝宝趴着玩耍。 

或者在我公众号回复“不踏实” 查看《睡觉老哼唧，不踏实咋回事？》

8 问：一坐车就迷糊开睡。我现在最大问题是晚上觉必须唑着乳头睡，所以我在想，能不能到了晚上睡觉的点，抱她去车里，开车转悠一会，等睡着再回家…放床上会醒，再迷糊拍…

答：不建议这样，可以试试推车，推车比坐车灵活一些。另外白天可以多带宝宝做一些旋转类的运动。晚上入睡前可以抱着宝宝轻微走动。尽量在床上入睡，避免入睡和醒来环境不一致导致惊醒。

9 问：晚上拍睡还是可以的 白天拍睡太难 可以先抱哄吗 如果白天拍睡没成功 基本就要晚睡一个多小时

答：可以的，其实在真正放床拍之前，是可以抱着宝宝走动，平复情绪，放松身体。（不一定以哄睡为目的的抱），在比较舒适后放床一般容易很多。

10 问：娃早上七点半醒来打哈欠揉眼睛 算是还犯困么？

答：要看一下晚上是几点入睡，如果夜觉时间已经有11小时左右，基本就是要起床了。打哈欠可能是犯困也可能就是个普通动作，一般起床活动一下就好了的。

1 1问：自主入睡后还是频繁夜醒？

答：这个问题之前挺多人提到，其实自主入睡确实 不等于夜醒就一定能解决。（如果这么简单的话，睡眠问题就不会让这么多人头大了） 

整个晚间的睡眠，包括 晚上入睡， 入睡后再次醒来重新入睡。 而一般从难度上来讲 晚上入睡 难度小于 夜间醒来再次入睡 （夜间不同点难度不一样，有难度比入睡小的点）。

第一次入睡（晚间睡前）的时候比较困，这个时候入手改变睡眠习惯，会相对容易一些（借助了宝宝自身的内力），而且成人对这个点入睡难度的期望要低一些的，比如一般十几分钟的辅助都能接受，但是半夜起来折腾十几分钟，就会很受不了，尤其是很短间隔的时候。

当入睡的改变不能解决夜醒的时候，就需要对夜醒进行单独改变，改变就是从目前的现状，到将来状态的过渡。如果你不知道要怎么做，就想想你期望将来是个什么情况。比如希望宝宝不用抱起来，就自己睡过去。那么在改变的过程，就逐渐往那上面靠，将辅助撤走。这个撤走的过程，可以是用其他方式替代现有辅助（比如喂奶改抱哄），还可以是今天20% 明天20% 后天 20% 大后天完全消失（比如原来喂10分钟奶，逐渐缩短到5分钟，乃至不再需要吃，或者 抱着走动，到抱着不动，到躺着搂）。也可以是直接消失，比如装睡，比如观察几分钟再响应（取决于宝宝的适应程度）。

这个过程要多观察宝宝 ，做好提前的沟通，提前几天以及白天、睡前多沟通。因为半夜醒来时候，宝宝也不是完全清醒状态，这个时候如果全无提前沟通就改变，往往会反应激烈。

12 问：  我家宝宝白天小睡困难 经常五六个小时不睡 抱哄也困难 经常抱一个小时还不睡 更不会自己入睡

答：清醒时间过长和过度疲劳有关系，不一定要等到宝宝出现哈欠或者明显哭闹的信号才哄睡，可以按照大致的时间来。另外很重要的事情就是增加宝宝的运动量，多带宝宝出门玩耍，有能量的消耗，宝宝会睡得更好。

13. 问：早上5点多醒了，这顿奶还喂吗，但是7又是奶点？

答：这个主要是看夜间夜奶是不是多，宝宝饿不饿，如果之前夜里没有怎么吃过，这个时候可以喂，7点钟起床的时候可以补一点。仍然以7点为起点，开始一点的作息。

14. 问：如果半夜醒了，眼睛睁了到处看，哇哇叫，然后换尿不湿，喂奶吃着吃着又马上迷糊了，这个也可以算是整体睡眠时间吗？还是要扣除这半小时？

答：一般不是长时间醒透不需要额外扣除的。

15.问：白天小睡短暂怎么破？每次只有30min左右，40已是顶峰。自己无法接觉，扭扭哼哼就会哭起来，大部分时间依然要守住接觉，怎么样才能延长小睡？或者有其他因素导致他小睡短暂？

答：降低接觉的难度要从降低入睡到难度入手，配合以规律作息。0-6个月期间小睡没有太成熟，有时候确实会需要守住接觉，4-6个月之后宝宝小睡更稳定，长度也更长，要逐渐放手，尝试让宝宝自己接觉（开头可能会睡不过去），但是习惯一些后，难度有可能降低。如果宝宝已经进入三觉，一天就主要保证午觉的长度就可以，早觉相对随缘，傍晚觉不需要接。 可以去我微信公众号搜索“接觉”，查看文章。

16 问：为什么早上5点喝了奶 放床上 十几分钟后又会哭醒 连着好几天这种情况了？

答：清晨宝宝肠道活跃，而且睡了一夜这个时候容易醒来，一般要改善5点钟醒来的状况，要减少夜奶，晚上入睡前多给宝宝按摩，排便。白天增加运动量，保持早上环境幽暗。如果十几分钟后哭醒，可以检查一下宝宝，暂时起床，但要留意可能很快会睡回笼觉的。可以去我公众号里面搜索 “早醒” 。

17 问：如果她晚觉睡的较早，就会在睡了一两小时后醒来接着就清醒两三个小时后才会睡。为了避免这个情况，今天刻意让她晚些入睡。但晚了之后她又有些过度疲劳。在处理她晚觉的问题上我很矛盾：早睡也不是，晚睡也不是。有没有办法能处理这个问题呢？

答：需要再观察几天，如果稍微晚一些确实能够改善夜里的情况，那么可以稍微晚一些，几天之后可能宝宝也会适应。如果不能改善的话，还是提前一些入睡，如果1小时醒来要想办法让宝宝继续睡，不要彻底醒来。如果醒来玩两小时才睡的情况，第二天的作息不能够太晚起床，习惯早上补夜里玩的觉，夜里起来玩的情况就不容易好转。

18 问： 我家宝宝白天小睡接觉，拍拍之后总也睡不实，我要在旁边守着40分钟才真正进入下一个周期，期间他的脑袋左右转，有时候会哼哼唧唧蹬腿，我就按住拍拍，这个正常吗？我是过渡干预了吗？ 

 答：除却胀气的考虑之外， 稍微拍拍来接觉问题不大。还要增加运动量，睡前体力上疲劳一些，接觉的难度会降低。 

19 问：宝宝七个月了，下午5:20左右宝宝有点哭闹我感觉是想睡觉，最近几天都没有睡过黄昏觉了，我没有哄睡分散注意力让玩了，我是想着时间比较晚了如果睡了黄昏觉会不会影响晚觉里？这个黄昏觉要不要睡呀？

答：7个多月可以不睡了，分散一下注意力，晚上稍微早一点睡就可以了，注意提早入睡时间后，宝宝可能45分钟就醒（当作了傍晚觉），这个时候可以喂一些或者及时安抚，总之就是让他继续睡下去。

20 问：白天的渣睡眠让我好累好累。我给他接觉也快1个月了，为什么他仍然不会自己接觉？哪怕一次。哄睡抱睡一起戒是不进城太快？是否该放慢脚步…

答：接觉一般两三天之后就要尝试一下，看看宝宝能不能自己睡过去，要逐渐的去尝试，开头可能睡不过去，但是日子久了会容易一些。另外还有改变入睡方式这个办法。如果试过都不可以的话，可以就白天睡小觉，一般来说增加一个小睡的数量，然后睡觉和吃奶错开一些就可以了，以宝宝精神状态为准，另外这种情况下，晚上入睡的时间要提前一些，避免黄昏时候过度疲劳。 进程是否快还是要看妈妈和宝宝的状态。

21 问：最近两点'左右会醒过来吃手指也不哭闹是为什么？还有早上有时候早醒很难再哄睡除非抱哄怎么办呢？不知道是为什么

答：不算冷门现象，如果不哭不闹可以不用管的。 早醒问题公号里面回复“早醒”。 

22 问： 5个月娃，睡觉平躺摇头睡不踏实，侧躺总要反射，不翻过来就哭，翻过来就抬头清醒。怎么办？

答： 看一下公众号里面“翻身” 相关的文章。

23 问：月龄4m 10d，8点起床，四小时easy后黄昏觉就要6点睡了，这样可行吗？下午觉接觉困难，一般都是一个周期，不睡黄昏觉的话清醒时间又太长，有点鸡肋的感觉。该如何处理呢？

答：黄昏觉的安排稍微有点。 如果下午觉没接上可以黄昏觉提前一些。下午觉起来之后可以推出门转一下，玩耍之后，在需要睡傍晚觉的时间推回家（有可能比较方便的睡在推车里了）。

24问：一直都是两个多小时就要吃奶，怎么拉长吃奶间距（不爱用安抚奶嘴）

答：如果是白天就分散注意力，用其他东西吸引宝宝。如果是夜间的话，不饿的情况，不要干预，看看是否几分钟之后宝宝可以继续睡。 

25:问：睁开眼之后我进行哄拍可是他抗拒.我停止干预之后，他慢慢闭上眼又睁开了几次，然后大哭，是不是自己想尝试入睡但是没有成功所以大哭？

答：是没有尝试成功，不要紧张，这个比较常见的。如果2次以上失败就帮助宝宝一下，告诉他下次再尝试。不要让他由此产生害怕的感觉，避免激怒他。下次继续尝试，习惯之后次数会减少的。

26 问：宝宝现在快6个月了，新生儿至两个月睡觉还可以，至从练练翻身后，睡着睡着就翻身，关键翻过来他不会趴着睡，一会会就抬头醒了，然后就哭，必须抱起来拍拍睡。夜里基本一小时一醒，晚上7点多睡，早上不到6点就会彻底醒了。喝奶是，8点多第一次醒一次，夜里不到1点和早上5点各一次

答：哭醒之后告诉宝宝这个是因为翻身引起的，告诉他不要怕，把他重置归位，然后让他继续睡。如果还哭就言语安慰，尽量不要抱起