这篇分享的作者是 by@大尾巴小狐貍

投个稿 我娃四个月了 为了感谢之前提供过帮助的宝妈们，也希望给别人一些帮助

我真的真的不得不表扬一下我的大爪爪了，简直是太乖了。重温一遍跟爪爪睡眠做的斗争。月嫂贾姐走的第一天下午，暴哭，怎么哄都没用，第二天开始嗓子哑了，持续三周，后来看书知道是喉骨发育，当时急得啊。

在月子里爪爪清醒的时间少，又有贾姐哄着，觉着睡眠根本不是个问题，到时间就睡嘛！后来发现不是这么回事，首先是午睡，原本的3小时大觉突然就消失了，整个下午就在小睡和大哭两个模式中来回切换。

然后就是晚上，这是我最痛苦的时候，一直要从吃完饭抱到11点左右才能放在床上，要不然放下就醒，醒了就哭，而且经常不让坐还要溜达。

后来终于发现了安抚奶嘴的好处，最起码叼着不哭了，偶尔能睡着。那时候最幸福的事情是爪爪8点多就在身上睡着了，哪怕这么抱着三个小时不动总好过一直哭。过了一段时间觉着不行，想着既然有时候8点多能睡着不如让他养成规律就9点睡吧。

头几天表现得还不错，抱着转悠个20分钟半小时就睡着了，后来几天抱着就开始打挺，哭，完全没有要睡觉的意思，有时候闹得太晚了实在心疼，于是奶睡了。之前没怎么看过奶睡的知识，直到爪爪白天也开始闹，肚子疼，我又开始查找原因。

这中间正好还没供暖，家里很冷，让爪爪在大床睡了几天，感觉实在不好，娃在旁边不敢睡熟，一翻身他就醒，于是还是抱回小床睡了。从这时候开始研究睡眠，才开始感觉睡眠里面技巧多啊！

后来就坚决决定在爪爪夜里频繁吃奶之前戒掉奶睡。戒的过程是相当的辛苦，记忆最深的是第一天一直哭了3个半小时（小土注：这个时间有点太长了，建议一般1-半小时左右没有哭声减弱的趋势，可以暂时唤醒，先平复情绪 ），12点多了心疼的我抱着娃坐在床上和他一起哭的撕心裂肺，爪爹听见声音不对进来查看帮着把娃抱睡了。

之后的连续很多天一到睡觉时间就是两个人轮流抱来抱去直到睡着。（小土注：要准备好再改，这个分享里面没有做好准备，所以节奏也有点混乱。如果要改，需要适当坚持，不然反复的话宝宝会疑惑）

一次偶然的机会，爪爪闹的比较早，在我洗澡粑粑抱着的时候就开始放声大哭，任由粑粑怎么哄都不行，还是我洗澡出来抱了才好。

从此之后，每到麻麻洗澡就开始大哭，麻麻洗完了也哄不住，干脆就让爸爸抱着哭一会儿，麻麻再一抱马上就睡了，当时觉着这个方法太好用了！

随着对睡眠知识的学习，直到让娃哭的精疲力尽再睡其实一种伤害，并不健康，爪爪是因为实在太困了才闹，也就是俗称的闹觉，再下决心改变。把睡觉时间提前到8:00，然后抱哄了一段时间，期间尝试了多种哄睡方式，把娃放床上，我躺着陪睡不抱，也能睡着，只可惜好景不长，又开始不抱就哭。

叼安抚奶嘴有时候管用有时候又不叼。按住四肢限制娃的活动，管用了一天就再也不灵了。觉着白噪音还是挺好用的，但也不是每次都行。

这时候已经快要上班了，心里着急，娃的睡眠规律是大事。从吃奶时间开始调整，把整天的作息时间都规律化，尽量按照固定的时间吃和睡。白天还好，自己感觉就是也不用那么费劲找作息规律，一般2小时左右肯定要睡的，没刻意接觉，能睡多久是多久，上午和傍晚都是小睡，下午一个大觉，要是没睡醒肯定哭接着哄睡就是了。

晚上的入睡依然很困难，决定尝试抱起放下法，就坚持了两天，第一天晚上粑粑几次冲进来要抱娃，被我直接轰出去并且要求协助我计时。

第二天中午姥姥听哭听不下去上楼不理我了，姥爷给我一通数落，说怕伤了性格。结果第二天晚上爪爪就给了我惊喜，一套睡前作业下来，放床上关灯开白噪音出门，娃一声没吭自己睡着，这个模式保持了两天。第三天又开始吭哧，之前已经预想到了会有反复，所以一点不着急，坚持没怎么抱，偶尔用一下安抚奶嘴。

到现在已经快两周了，基本每天晚上都是自己睡着，而且睡眠质量不错，虽然夜里有时候醒的早有时晚，粑粑也会在不该喂奶的时间起来给娃接觉。今天晚上爪爪只吭哧了几下，打开海马之后自己给自己哼着摇篮曲就睡着了，有点压抑不住心里的小激动一口气写完早就想写的这个睡眠贴，让爪爪以后看看知道自己长大的过程

也给好多准爸妈们留个经验吧！