答一位4个月的宝宝妈

@小土大橙子

宝宝的情况：女宝，再过四天就四个月了，母乳喂养。白天小睡2~3次，第一次40~45分钟，后面两次1~1.5小时，傍晚有时小憩30-40分钟。白天总睡眠量绝大多数时候为3个小时。晚上两次夜奶，时间不固定，看晚上入睡时间早晚。第一次夜奶距离睡觉时间4~5个小时，第二次夜奶距离第一次夜奶3小时。可是我马上就得一个人带宝宝了，不解决好她的睡眠问题，我一个人带她真的搞不定，她抱睡有时候要一个多小时才能放下。

前不久一天晚上我陪她在床上玩的时候发现她一直吃手，感觉要睡了，于是我躲在房间一角观察着，果然，她吃着吃着啊啊喊了几声睡着了。我很惊喜，之前她都是奶睡或抱睡的。我就想她有没有可能今后一直这样自己睡呢？第二天白天她都是自己吃手睡的，到了晚上她又像往常一样不愿意躺着了，还叫了起来。我知道她想睡觉了，打算退在房间一角观察的，她不愿意，叫声越来越大。我只好抱着哄睡，第一次尝试抱起放下法，宝宝拼命大叫，不知道抱起放下了多少次，放下就哭，原地安抚一点不管用，只能再度抱起。

后来我只要身体往下降还没着床宝宝就会大哭，最后她累了，闭着眼睛哭，这样持续了一个小时还是在我怀里睡着才放下的。第三天早上也是抱起放下一个小时，她大哭最后奶睡。下午小睡她吃手的时候我又躲着，谁知道这次她断断续续叫了四十分钟也没睡着，到后来越叫声音越大，我只好进房间安慰。我家一直是无规律喂养的，所以我打算给她先调整作息，刚试行几天，在此过程中发现了一些问题，特此求助。

1.她每天早上醒来时间不同。第一天七点醒，第二天第三天五点醒，即使吃奶她也没法继续睡，这样的话后面的规律都乱了。easy是指每天大概相同的时间进行相同的程序还是以早上醒来时间为基准，4小时一循环呢？

 5点醒，可以参考我写的早醒专题http://weibo.com/3213060995/BclZMq3zy?mod=weibotime 的一些办法，尽量能够延迟起床时间。实在不行适当的提前早觉时间。如果只是半小时之类的误差，谈不上完全规则乱了。

2. 她上午的小睡就只有40分钟左右，接觉基本不行，也会破坏之后的程序，无法达到4小时一循环。

接觉最关键的是醒着入睡的能力，还有生理上的成熟。可以参考我写的接觉专题http://weibo.com/3213060995/B3xIApbeo，看看是否有改善，如果没有那就提前下一觉的时间，改变原来的作息和循环。不要被4小时的循环束缚住，每一天的细微变换灵活调整是必要也是可以的。

3. 昨天又出现一次她吃手睡着的现象，有什么办法可以引导她每次都这样自己睡吗？

其实说实话宝宝的情况已经算不错的了，还这么小，每次都这样有难度，也属于过高期望。但迷糊但醒着放下，就是最关键的尝试机会，可以留意孩子的睡眠信号，在状态好的时机尝试，每天进行几次。

4. 最近几天她睡觉睡着一段时间后会吃手但不一定会醒，我需要干预吗？

一般来说不需要

5. 原本打算等宝宝满四个月后让她爸请几天假回家和我一起用抱起放下法教会她自己入睡(一个人抱起放下一个小时真的体力吃不消)，可是宝宝这么抗拒，我应该继续吗？还是应该改用法伯法？

抱起放下变通的话，尝试抱着平复情绪后放下，尝试迷糊但醒着入睡，之后不需要频繁抱起，除非情绪恶化严重，给足时间尝试。 对这个年纪的婴儿还是不需要太强求，孩子身体未必成熟到可以承受过于激烈的改变。

6. 她以前抱睡我们通常都是在她不愿意躺在床上或沙发上之后才开始哄睡的，现在看她刚开始揉眼睛我就开始哄，但也要哄三四十分钟才能睡着。哄的太早了吗？

  不一定是太早，反而有可能是太晚。参考入睡时机睡眠信号http://t.cn/Rv0Bi4n 情绪平静方式http://t.cn/Rv0Bi4u