养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。中医理论认为：精、气、神是人生命的灵魂，所谓神即代表人的气质精神。一个人的身体素质好与坏，首先由人的神态和神采、举止气度表现出来。因此，我认为养神促进健身养生愈加显得重要。

一、休眠养神。多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时又使身体内部各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷减少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质。如果休眠养神掌握恰当，还能促使人体机能再生能力。生理医生研究表明：保证睡眠6至8小时，所积蓄的精力可供正常活动16至18小时。如果气候和环境条件复杂或劳作过重，往往会酿成过度疲劳和体内某些器官失调。因此，生活中一不定期要劳逸有节。

二、娱乐养神。可以调动某些不常动作的神经代替操劳疲劳的神经工作，充分调节各路神经的积极性，也是人们常说的换脑筋。娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影、、看电视等。

三、闭目养神。双目微合右切断摄入眼睛的景象，让大脑得到净化。无论体力劳动或脑力劳动者只要长期寻机闭目养神，都可促使脑、心神经和细胞的活化作用，有益于解除疲劳感。

四、“糊涂”养神。是在平时行为规范中，有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情。不搞无原则争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛下来，免受劳心伤神之累。要随时随地坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔，也能减轻人体植物神经的紊乱。

五、情趣养神。每个人都有自己的情趣爱好，如果能充分培养自己的情趣爱好，对身体也不无好处。