由于资讯泛滥、压力增加，现代人的头脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免某些生活坏习惯等。

一、长期饱食。进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质明显增多。如果长期饱食后话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

二、轻视早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。

三、甜食过量。甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种纤维素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

四、长期吸烟。常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

五、睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不蹉或质量太差，只会加速服细胞衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

六、少言寡语。大脑中有专司语言叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定聪明。

七、空气污染。大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别要讲究工作环境的空气卫生。

八、蒙头睡眠。随着被单中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

九、不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多支脑筋，勤于思考，人才会变得聪明。反之不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

十、带病用脑。在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。