二、松弛法：具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动鞋，并配合肌肉松弛训练，，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中一切杂念。

三、节怒法：主要靠理智克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言”忍得一肚子气，能解百愁之忧“、”将相和，万事休“、”君子动口不动手“等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

四、平心法：尽量做到恬淡虚无、清心寡欲，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实各丰富自己的精神生活。

五、自脱法：经常参加一些有益身心健康的社交尘埃和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

六：心闲法：通过闲心、闲意、闲情等级意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。