一位小学校长升职后不久，因工作压力加在、做事又特别认真，很快就出现了失眠状况。由于睡不好，白天面对各种需要处理的事情常常变得很烦躁，回家后则把妻子当成出气包，性趣也大大下降，弄得夫妻关系很紧张，更加剧了失眠。到后来，每天带着情绪上班，又带着情绪回家，陷入了恶性循环。内外交困半年之久便想到了自杀，最终在一天夜里，在自家院内的窗棂上上吊自尽。

随着社会竞争的加剧，人们在日常工作、生活、学习中感受到的压力越来越重，由此引起的睡眠障碍的问题也日益突出。睡不好主要表现为失眠和晚睡引发的睡眠不足，这两方面的人群都在增加，对人的身心健康的负面影响非常明显。

有人专门做过睡眠剥夺试验，第一天情况还好，第二天就开始大脑不太清晰、注意力不集中、记忆力下降、跟人打交道发呆等现象，三天以上则出现幻觉乃至对自己不利的想法，五六天后身体器官开始衰竭。

因此，睡不好，对于保持良好的工作、生活和学习状态都是非常重要的。长期睡不好，不仅会影响办事效率及对工作、生活、学习的兴趣，而且会引起人的免疫下降和内分泌功能紊乱，疾病就会乘虚而入。