对大多数中国人而言，“睡眠卫生“还是一个新鲜词儿。这恰恰是中国人健康观念中的一个盲点。科学工作者通过认真研究，正式告诫世人：睡眠障碍是一促疾病。而且正在危害人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。

人不吃不喝，可以存活7天，但若一点不睡，就只能存活4天。其实，“黑暗中杀手“——失眠症，就在我们的身旁。据统计，中国成年人有42.7%的人被睡眠障碍困扰着，而他们之中仅有25%的人曾去过医院寻求治疗。患有失眠症的人，不得不长期依赖多种安眠药物，对身体健康造成极其不良影响。

人的一生约占1/3的时间在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存和生活质量。长期罹患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。

医学专家指出，有1/3的高血压和1/5的心脏病是由于睡眠不好引起的。所以有专家认为，睡眠乃健康之本。