一、睡眠法

南宋大诗人陆游，享年85岁，一生为后世留下千余首诗篇，其养生方法是注重睡眠。他晚间读书，一般以二更尽（晚上十点）为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜，必然头昏脑涨，不仅妨碍记忆、思维能力，而且影响人的寿命。

二是静坐法

北宋才华横溢的文学家苏轼推崇静坐养生法。他曾在广东儋县建一息轩无事静坐。静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，宁神静志，意守丹田。每次静坐时间可在15分钟至半小时，是持续用脑过程中一种良好的休息方法。

三、散步法

散步是一种轻微活动，对长期伏案工作的脑力劳动尤为适合。古人强调每次进餐后不不宜马上坐下工作或上床就寝。如南朝齐梁的思想家、医学家陶弘景就说过：“饮食不可坐与卧，欲得行步务作以散之”

四、沐浴法。定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也有助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。

五、闲赏法。看书作文之余，在园栽花种草，饲鸟养鱼，不环境优雅、空气清新的环境中，陶冶情趣、协调生活节凑。

六、吟诗法。陆游有诗云：儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用更求芎芷汤，吾诗读罢自醒然。吟诵一首好的诗词，不仅给人听觉器官以美的享受，而且通过人的思想感情，产生心理效应，或荡涤肺腑，或激励志操，或悦性怡情，或宁神记忘痛，对身心健康十分有益。

七、逸游法。苏轼说过，江山风月，本无常主，闲者更是主人。我们的国家地域辽阔，山河秀丽，古人早就有“春日踏青远足，秋日登高望远”之说。投身自然，探奇揽胜，陶醉于江河湖泊之中，能依从心旷神怡，疲惫、闷郁便自然消失。