明人郑喧在他的《昨非庵纂日》中说：万病之毒皆生于‘浓’………浓于名誉，生矫疾病。浓之为毒甚矣！吾次一味药鲜比，曰：‘淡’。这段话的大致意思说，如果一个人过分看重和追求声色货利名誉地位，就会使精神、情绪长期处于紧张、受刺激之中，造成对身体的伤害。治疗一个浓的办法用一个淡字。品味一下郑老先生的话甚有道理。

把握一个淡字，就是正确对待名誉、地位，凡事找准自己的位置。从自己的实际能力出发，不去想更不去做自身所不能及，或者是即使经过努力也不太可能实现的事。那么，现实生活中的许多烦恼就不压迫于你，你就不会背心理上、精神上的包袱。

把握一个淡字，就是不要总是想着个人得失，在金钱、物质、各种诱惑面前约束不住自己。不应该自己得到的东西，不要绞尽脑汁去伸手，或者把自己弄得紧紧张张，或者是为不义钱、物所累，整天提心吊胆。英国哲学家、活了98岁的罗素说过：“一个人不快乐是关心自己太多的缘故。”少关心一些自己，多了的就是恬淡，就是精神上的放松和心理上的健康。这就是一“淡”得健康的道理。