• 水煮鹰嘴豆 500克
• 金枪鱼排干油 160克
• 天然希腊酸奶 4汤匙
• 蛋黄酱 2汤匙
• 樱桃番茄 250克
• 火箭 100克
• 油中去核的橄榄 80克
• 盐足 量 •1大卡
• 所需的 胡椒粉

带有金枪鱼的鹰嘴豆是一种新鲜可口的豆类沙拉，非常适合那些炎热的夏季，只是想到将自己放到火炉旁使您汗流sweat背。在这个超级简单，快速的食谱中，鹰嘴豆和金枪鱼用奶油蛋黄酱调味，加入一点希腊酸奶以使所有食物变淡，然后与火箭和樱桃番茄混合。结果是美味，均衡且不可抗拒的准备工作，非常适合在沙滩上（或在办公室）享用，或与朋友在非正式晚宴上享用。

如何用金枪鱼准备鹰嘴豆

排干金枪鱼并将其收集在碗中，然后加入酸奶和蛋黄酱并充分混合。

沥干鹰嘴豆，然后在冷流水下迅速冲洗；将它们添加到金枪鱼中并再次混合。

将樱桃番茄洗净，切成两半。

将樱桃西红柿和橄榄加入鹰嘴豆和金枪鱼中，混合。

添加洗净的火箭，然后根据需要添加盐和胡椒粉。

将鹰嘴豆和金枪鱼放在单独的盘子中即可食用。

保存

带有金枪鱼的鹰嘴豆可以在冰箱中保存2-3天，并用密封的特殊容器密封。