初哆咪食谱：紫薯芋奶甜汤

初哆咪宝宝适合的月龄：一周岁以上

初哆咪推荐食材：配方奶150克，紫薯30克，芋头30克，梨20克，山楂优块

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山楂优块切小丁

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紫薯、梨和芋头切成适合大小的块

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紫薯、梨和芋头放入锅中，加水熬煮

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煮熟烂，加入山楂优块和配方奶即可

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紫薯芋奶甜汤制作完成

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【哆初哆咪育儿小贴士】

现在，芋头已然成为餐桌上的新宠。芋头不仅绵甜香糯、易于消化，同时也对身体有很多益处。

芋头里含有相当多的钾离子。钾和钠对血管产生的影响恰恰相反。大我们都知道吃盐太多容易高血压，因为钠离子会升高血压。而钾离子有助于身体将盐分排出，所以现在超市里有高钾低钠盐。

除了钾离子的作用之外，芋头还含有很多可溶性膳食纤维。这些膳食纤维能够延缓人体对能量的吸收，使人体不至于在短期内迅速发胖，对于便秘的宝宝还有缓解作用哦。

初哆咪美食要点：如果觉得梨不容易熟，可以切成小片，这样就可以和紫薯芋头一起煮烂。