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       作为女人都希望自己能拥有“前有阳台，后又花园”的傲人身材。乳房是女性的性器官、哺乳器官也是美的标志，可是乳房偏偏又是女性同胞的多事之“丘”。医学调查显示近年来女性乳房疾病以每年20%的幅度递增，女性60%以上患有不同程度的乳腺疾病，全球每13分钟就有一人死于乳腺癌。乳腺癌最小的8岁，疾病偏向低龄年轻化，所以乳腺疾病的治疗取决于发现时间的早晚。医学专家也特别强调，坚持良好的饮食养生习惯对致癌的影响力高达35%，比吸烟的影响力还高。下面介绍抗击乳腺疾病的几款蔬菜明星，以下排名分先后，防癌能力强的列前，弱的列后。根据天气，根据体质变化，酌情挑选，反复轮流吃，搭配吃，可以吃出健康的身体

       熟红薯、生红薯、芦笋、西兰花、卷心菜、花菜、西芹、茄子、甜椒、胡萝卜、金针菜（黄花菜）、芥菜、雪里蕻、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜、

       其中可以生吃的：卷心菜、西芹、甜椒、胡萝卜、番茄、黄瓜、大白菜。这些食物，绝大多数都符合中医治疗乳腺疾病的“软坚散结”的理论，但也要根据各人的体质进行筛选。

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下面介绍几种既防病，又治病的美食！

1、  海带番茄护乳汤

材料：海带120g、排骨（去肥肉）200g、西红柿30g、生姜、葱、胡椒、黄酒。

制作：海带洗净浸泡，排骨洗净焯水。

         将海带、排骨加黄酒和生姜大火煮15分钟，小火炖一个半小时。

          放西红柿、胡椒、盐、不要味精，炖5分钟后，加葱花。

2、  西兰花

认真的将所有抗癌蔬菜梳理一下，发现最让人怦然心动的要数十字花科的“西兰花”。西兰花含有吲哚类（植物激素）具有对抗癌症物质的解毒功效。但是对西兰花的烹调方法却要注意了，日本专家说，抗癌成分之一的吲哚类是水溶性的，采用水煮或者炖的烹调方法，约一半会流失到汤汁中去。而经过微波炉处理的西兰花，因光波照射时西兰花含有的抗癌物质会损失97%。所以可采用“即不加水又不用微波的烹调方法”—隔水蒸的方法。

3、 咖喱

|“咖喱”是一种调料，关于咖喱的药用价值已经引起全世界的关注。英国最新研究指出，咖喱粉中含有一种“姜黄素”的成分，能够抑制人体某些部位癌细胞的生长，包括乳腺癌。咖喱还可以抵御感冒，预防老人痴呆，舒缓头痛，效果等同于服用阿司匹林。

4、 全橘茶

     橘子的果肉、果皮和种子富含多种可以预防和对抗癌症的营养物质。

      制作方法：

      第一步：先把新鲜的柑橘皮剥下来阴干（就是中药房里的陈皮，自己制作的较为干净）然后   将 其用水煮。

      第二步：再用这个水把新鲜的橘肉（千万不要把橘肉外面白色的橘络剥去，其药用价值很大）和橘核（橘核非常重要，别扔掉），用搅拌机搅成“全橘泥”。

      第三步：等需要喝的时候，取出适量的“全橘泥”加点热水当茶。

      第四步：为了保证新鲜度，“全橘泥”一次不宜制作太多。

      第五步：不要加白糖，如果你内火较旺，可以加适量冰糖。（ 此茶不适合夏季喝）。

      另外：乳腺疾病还有一个重要的因素就是“负面情绪”的影响，长期的情绪感冒，是滋生百病的土壤，所以要用积极乐观的心态面对人生，愿全天下的女人都能够健康美丽自信！

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