加载中…颈椎病的治疗指导和建议
(2013-09-23 10:10:10)
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神经根颈椎病肩井钙动脉健康 |
分类： 健康营养 |
c、睡眠方式，睡觉时不要趴着睡，以仰卧为准，枕头可选择软硬适中、高度适适合，最好选择枕头的中央略微凹陷，使得颈部能充分的接触枕头并保持略微后仰，不要让颈部悬空；侧卧时，枕头的高度应和肩部同高，或者把毛巾卷起来掂于颈下，总之就是不要让颈部悬空。不要躺着看书、玩手机等。
d、注意保暖防寒，（中医上说法颈椎病是受风、寒、湿外邪浸入身体，流注经络，导致气血运行不畅而致），颈椎病患者一般在气候潮湿寒冷时病情会加重，在寒冷的情况下局部血管会收缩，血流速度也会降低，从而影响了机体的代谢和血液循环。因此夏天不要对着头颈部吹空调，冬天外出应戴围巾或穿高领衣服，防止颈部受风、受寒。
日常护理：按摩（舒筋活血，理筋整复）
梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加用力从前发际沿头顶至脑后做梳头状20-30次。
http://s16/small/bcb16bb5gx6CNSLVjCT5f&690拿捏颈部肌肉：将左(右)手上举置于脑后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿着风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
http://s16/mw690/bcb16bb5gx6CNSR1MR15f&690按压肩井：以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连接中点，肩部肌肉处），由轻到重按压10-20次，两侧交替按压。http://s4/mw690/bcb16bb5gx6CNWunPyz53&690
同时配合按压肩中（外）俞穴、太阳穴、风池穴、曲池穴、内、外关穴、合谷穴等，揉搓耳廓等。
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