摘至节气养生

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寒露霜降
寒露霜降气候多变，
着重预防感冒伤风。
高血压病容易波动，
外寒内湿关节疼痛。
中药泡浴按摩可行，
滋阴之品经常食用。
多病之秋不可放松，
养肺护肾重中之重。

立冬小雪
立冬小雪大地结冰，
血管变脆缺乏弹性。
血液黏稠血压骤升，
容易并发诸多病症。
敛阴护阳以静养生，
食补侧重固肾保精。
早卧晚起日出而行，
注意热身防伤防冻。

大雪冬至
大雪冬至天寒地冻，
冬季食补势在必行。
吃点坚果予以补充，
七八分饱控制体重。
低纳饮食糖要适中，
少吃油炸少吃黏硬。
酒不贪杯烟草不动，
身体使康老少高兴。

大寒小寒
小寒大寒天冷至极，
防御寒冷侵袭人体。
日出而作日落而息，
保阴潜阳动静适宜。
牛肉羊肉栗子炖鸡，
温热食品补益身体。
阖家欢乐皆大欢喜，
祝君健康来年大吉。