摘于节气养生一书

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芒种夏至
芒种夏至两节之中，
气压极低湿度更荣。
心脏负荷逐渐加重，
易于引发心血管病
心胸发闷心区阵痛，
严禁暴怒劳逸造中。
处特牛睡喻快心情。
主食制食多吃温性

大暑小暑
小暑大暑阳光充足，
桑拿天气进入三伏
早睡早起保证午休，
养心护脑纳凉通暑。
饮食清淡少荤多素，
不渴先饮补水充足。
防湿健脾常晒衣物，
室外运动掌提适度。

立秋处暑
立秋人称是秋老虎，
燥热伤津损伤肺腑。
多吃百合秋梨银耳，
杏仁枸杞润肺食物，
处暑气温不寒不暑，
代谢稳定机体修复。
克服秋乏睡眠充足，
调整饮食适量温补。

白露秋分
白露节气气温下降，
不必忙着添加衣裳。
秋冻有利机体代谢，
抗寒耐冷得到加强。
秋分时节气候凉爽，
适宜郊游登高跳望。
消除悲秋心胸宽广，
大好河山美丽夕阳。