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生产的过程中，由于宝宝挤压产道，往往造成产妇的膀胱和尿道周围组织充血和水肿，不但肌肉会没有力量，感觉也变得比较迟钝。因此，往往膀胱已经涨满了尿，产妇本人却没有一点感觉。尤其产后身体会排出大量的水分，尿量会一下增加很多，因此如果没有注意排尿的问题，将尿液解出来，很容易会使膀胱受损。

产后4小时就应该下床解尿，如果无法顺利解尿，可以用温水冲洗会阴部或是用手按压下腹部膀胱的位置，以协助排尿。如果经过这样的处理，仍然无法顺利排尿，就应该请教医护人员，进行必要的处理。必要的时候，医师会帮您装上一根导尿管，通常两三天之后，膀胱就可以恢复正常的功能了。

产后另外一个排尿的问题是尿失禁。尿失禁是自然生产常见的后遗症，根据统计，三分之一的妇女在生产以后或多或少都会有尿失禁的症状。这是因为自然生产的时候，宝宝的头部通过产道，会造成产道的损伤，使阴道以及骨盆的肌肉和韧带松弛所致。

但若能做适度的产前和产后骨盆运动，便可以加强骨盆肌肉的力量和弹性，可以有效减轻尿失禁和其他骨盆松弛的症状。目前大家最熟知的是“凯格尔”骨盆运动。通常在自然产后的第二天或是剖腹产以后的第三天，只要体力和伤口状况许可，就可以开始进行运动。

凯格尔运动（Kegel Exercise；又称骨盆括约肌运动）的目的在于经由收缩和放松的运动，增强耻骨、尾骨肌肉的强度，以减少尿失禁的困扰。不论是坐着、站着或是躺着都可以进行这项运动。运动的时候，紧缩肛门，或是类似憋尿的动作都可以，这时候腹部、大腿或是臀部的肌肉应是处于放松的状态，有点类似传统的“提肛”动作。运动的方式包括：

开始时由每天数次开始，每种动作反覆进行十次，然后慢慢增加。进行此运动一定要有耐心，随时进行，例如等公车、休息时都可以进行，通常三个月以后就会有明显的效果。不但能预防尿失禁，还有助于收缩会阴部肌肉、预防阴道松弛、预防子宫及膀胱下垂，并可促进血液循环及伤口愈合、减轻疼痛肿胀、促进膀胱控制力恢复、帮助缩小痔疮等等，对产后妇女而言，是一项很轻松又很重要的运动。