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相信每个父母计划生育前都有很多不同的准备，希望用最好的环境、资源来迎接小生命的来临。除了一些外在因素，妈妈本身、甚至爸爸的心理和生理都有很直接的影响，以下8个贴士，有助你们制造一个最佳的状态孕育这棵小幼苗。

专家建议，夫妻均要给自己3个月的「准备期」，从各方面调整自己，例如是饮食、作息时间和运动等等，尤其是妻子，要为宝宝创造最佳的母体环境，而丈夫应努力配合，一同改善生活模式及习惯。

有专家认为每年的7、8月份怀孕比较好。因为预产期为隔年5-6月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节。而随着天气的转暖，这对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。虽然易说难行，但夫妻不妨朝着这一「目标时间」一试呢。

要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿，严重者甚至流产。夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果有服用避孕药习惯，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育。如果家中养有宠物，怀孕前一定要去医院验一验血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心，尽量由丈夫负责。

怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育；做爸爸也应为身体打好底子，为父职做好准备。妈妈如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。

怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。爸妈不妨一起进行一些温和的运动，如散步、游泳、瑜珈等；但一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的就应该避免，这会使流产的概率增加。除了以上的建议，爸妈应保持愉快的心情来孕育和迎接新生命。

除适量运动外，可以多看一些教育宝宝的书借，好让爸妈自己保持处于轻松、快乐的心情之中。将为人父的，要跟妈妈一样，对分娩有更多的了解和准备，并要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。要知道，你将会是太太怀胎10月，以至产后日子的最大支持﹗ 努力，加油﹗