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一、孕期恶心及呕吐：在怀孕初期体内绒毛膜性腺激素(HCG)上升。多在第三个月末自然消失，极少数孕妇会持续至生产。建议：1.起床前，进食固体食物(饼干或土司)。2.少量多餐，避免空腹。3.避免摄取油腻或过甜食物。4.饭后不要喝大量的汤水，且不要马上躺下或从事激烈活动。

二、胃酸灼热感：因荷尔蒙改变，使得胃贲门括约肌松弛，胃排空减缓，所以胃酸容易逆流至食道而造成灼热感。建议：1.避免食用碳酸饮料刺激胃酸分泌。2.饭后勿立即躺下。3.必要时可服用制酸剂中和胃酸。三、频尿：通常发生在怀孕初期及末期，乃因子宫胀大所影响。建议可穿着棉质内裤，注意不要憋尿，睡前不要饮用大量开水及避免穿着过紧的紧身衣裤。

四、口腔粘膜或牙龈出血：乃因体内动情激素(Estrogen)上升，导致粘膜肿胀，容易发生口腔或牙龈出血情形，建议使用软毛牙刷，且刷牙时动作宜轻柔。

五、乳房变化：因应怀孕，荷尔蒙改变使乳房胀大，建议应穿着合适的胸罩，以避免乳房下垂；同时，乳晕开始会有色素沉着情形，不会因产后而恢复原色。

六、妊娠纹：因皮肤过度紧绷，造成皮下组织断裂，出现明显红色妊娠纹，产后颜色会渐褪至银白色，建议怀孕中末期每周孕期体重增加应小于500克，早晚涂抹乳液来预防；另有些孕妇会觉得皮肤搔痒，亦可涂抹乳液来改善，并以拍打方式取代抓痒，避免皮肤受损，必要时请医师开立止痒药膏使用。

七、水肿：因应怀孕，母体会增加约10～15%的血流量，水肿常见于四肢，尤其是下肢，偶会有四肢末稍酸麻情形，建议：1.减少盐分摄取，常抬高下肢并穿宽松的鞋袜。2.快速的全身性浮肿，可能是血压过高(如子痫前症)的先兆，应就医检查。

八、腰酸背痛：因膨大的腹部会改变脊椎曲度及受力方向而造成。建议：1.避免体重增加过快。2.避免提重物及使用托腹带。3.多休息。4.背部热敷。

九、便秘：因黄体素(Progesterone)分泌使平滑肌松弛，降低肠蠕动所致。建议1.多喝水(每天至少2000cc)及摄取蔬菜、水果等高纤食物。2.养成每天规律排便的习惯。3.每天早晚30分钟的步行活动。4.必要时请医师给予软便剂使用。若并有痔疮，则应避免摄食辛辣食物、避免久站、多采温水坐浴，必要时可请医生给予药物使用。分娩后会渐渐消褪，但严重者，可能需经外科手术处理。

十、抽筋：可能与缺乏钙质、肌肉过度用力、血液循环不良及寒冷等有关，多发生在夜间，当发生小腿肌肉抽筋时，建议立即将足板面向自己反屈，待10-15秒即会缓解，另外平时多补充钙质、热敷及按摩腿部也有效喔。以上提供的方法，请善加利用，以确保孕期健康平安，让自己当个快乐的孕妈咪吧。