一定程度上，梦境能反映梦者的躯体状况和心理状态。隔三差五有个梦，且梦境或平平淡淡，或开心愉悦，显示梦者心理压力不大，心态比较平稳。

若连续多日有梦，或一晚上不断有梦，且梦境或阴森恐怖，或不堪忍受，显示梦者心理压力较大，心态浮躁不安，或并存着躯体的亚健康状态甚至是病态。这个时候，梦者可以检视一下自己的躯体状况和心理状态：是否躯体有问题？是否工作压力生活压力过大？必要时，可以到正规医疗机构和心理服务机构求助医生或心理治疗师。

譬如，张三这两个多月来，3-5天有一个梦，梦境是寻常的人物、常见的地点、平常的事情的拼凑，看似怪异蹊跷，却显示张三这段时间心理压力不大。

譬如，近一周，李四做了两个梦，梦境里是寻常人物、常见地点、小小开心事情拼凑起来的愉悦场景，显示李四这段时间心态比较平稳。

又譬如，最近十几天，王五几乎每晚有梦，一晚上可以有好几个梦，且梦境几乎是阴森恐怖的内容，显示王五这段时间心理压力较大。

又譬如，最近五天，刘六晚上难以入睡，短暂入睡后便是噩梦，然后从噩梦中醒来，显示刘六这段时间心理压力较大，很可能并存着躯体疾病。