一把弓箭，不可能长期处于紧绷状态，时间长了，弓箭的弦会崩断。人也一样，不可能长期处于紧张的工作状态，而是有张有弛，有工作有休息，有紧张又放松。休息是为了更好地工作，放松是为了能够更加有效的紧张。

有位名人说过：不会休息的人就不会工作。周先生为了中华民族的自强自立和中国人民的幸福，鞠躬尽瘁、一生操劳。凌晨一两点才能暂时放下手头工作、上床休息，半夜从电话中醒来，赶紧披衣处理公务，对他来说，寻常得不能再寻常。如此高强度工作下，他利用点滴时间，让自己得到暂时的休息和放松。譬如，去机场准备迎接外宾前，他会在去往机场的路上，在车里短暂打个盹，疲惫的身心便得到了些许放松。

闪先生是一位在专业领域颇有建树的专家，年过80的他仍每天坚持工作8个小时以上。闪先生年轻时，喜欢学习，成绩优异，同时也热爱体育，达到过国家等级运动员标准。中年时期的闪先生，已是著作等身，培养出来的硕士、博士有三十多位，那么忙的情况下，闪先生每天都要到健身房锻炼一个小时左右。过了70岁，闪先生依旧在专业领域耕耘，依旧每天坚持锻炼，不同的是，换成了在家里的健身器材上锻炼一个小时左右。闪先生说：每天锻炼的时间，是我身心最放松的时候。