春节来临之际，朋友们在享受家人团聚的同时,不要忘记注意节日期间的养生工作，其中以饮食、睡眠、慢性疾病等最为重要，各种各样的病症也都在节日期间爆发起来，因此与其节后治疗，不如节日养生。

春节养生的关健是饮食，中医在饮食保健方面有丰富的理论基础，有的与现代医学相同，有的是现代医学无法比拟的。如中医学认为：药食同源，食物也是药物，味性各有宜忌，合理运用不仅能治病，而且阴能转阳，阴足才能持久抗寒。春夏季机体新陈代谢加快，饮食中生冷食物较多，阳气外溢，较易损伤，所以要养阳,还可达到保健和养生的目的。

中医传统主张认为，秋冬需养阴，春夏需养阳。因为在古代农业社会，人们冬天多无事，需静养;养阴可降低新陈代谢，使储存大于消耗，对夏天的损失进行调整修补，储备能量等春夏消耗。现代人的生活节奏与古代农业社会不一样，冬天不是静养休息,而是一年四季不停地忙于工作，参与竞争。所以，现代人喜欢秋冬补阳，抗寒、增强活力，而夏天多补阴，清热、降火。具体地说，人受到春夏秋冬四季气候、东南西北地理变化，以及生存条件状况、饮食风俗习惯等因素的影响，这在饮食宜忌方面，同样也要综合考虑，因时因地制宜。饮食与营养对人类的健康影响重大，科学合理的饮食保健原则是人们必须懂得的一个重要内容。

节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米面食品，主食摄入量不足，副食特别是荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇的摄入量也相应增多，容易引起肥胖及并发症,更忌暴饮暴食而损伤胃肠。至于饮酒尤其是大量饮酒时，常常会产生饱涨感，就再也吃不下饭了，其实这对身体是非常有害的。另外喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午时活性降低，晚上活性增加。因此，中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉，此时喝酒比晚上容易醉，对肝肾的损伤也较大。

过年时因与家人团聚话家常、打麻将，踏青访友因此熬夜是常有的事。古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜。现代社会人们的夜生活越来越丰富，熬夜就变成一种现代生活的一种现象，尤其是过节更是如此。然而，睡眠不足，尤其是晚上11 点至凌晨3 点不睡，或晚上玩白天睡觉，易使体内阳气上浮，出现各种“上火”表现。这时血气虚亏导致的肝火旺，使人夜难入眠，但还挺精神。这样越不睡越虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于肝胆相连，胆汁分泌受阻，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。人体因熬夜导致肝胆还在输出能量支持人的思维和行动,它就无法完成新陈代谢。中医认为:“人卧则血归于肝”。所以子、丑时前未入睡者,易生疾病由于血气能量可以用血义行式存于人体内，可以储存也可以透支。因此当我们有时不得不有一两天晚睡时，可以在过后的日子里早点睡，把不足的睡眠补回来。睡觉太晚是人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病，除了补觉，没有任何药物可以替代, 由于血气枯竭，五脏六腑损伤这个阶段的人，连控制五脏六腑的能力都丧失了，发生的疾病往往是非常严重的，如各种癌症、肾衰、中风等。

慢性病的最根本原因就是每天的自我能量供应不足，无论中医西医基本都没有特别有效治愈慢性病的手段，主要还是靠我们人体自身的调养生息。慢性病患者尤其是需长期服药的慢性病患者，按时复诊、吃药非常重要，在过节期间更应按医嘱照常服药，并加强病情监测，随时掌握病情，及时调整用药。

冬春季节，冷暖交替,又正值春运高峰，人员流动性较大，季节性流感等呼吸道传染病发生的可能性增加,勤洗手、戴口罩、文明咳嗽、常开窗通气，保证室内空气流通和清洁是预防呼吸道疾患首要原则。对于缺血性心脏疾病病人还应养成随身携带硝酸甘油片的习惯。注意饮食卫生，做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品,避免引起食物中毒进而损伤脾胃；还有糖尿病的病人，饮食是所有治疗的基础，在饮食中控制食物的摄入量和正确选择食物又是第一要素，坚持少吃多餐，定时定量定餐，多饮水，限制饮酒。有痛风疾病的患者多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等,每天应该喝水2000毫升至3000毫升，以增加尿量，促进尿酸排出，还可降低尿酸浓度。避免食用脂肪含量高的食物，同时注意禁酒。

最后因春节是中国人难得的长假,合理的注意饮食,充足的睡眠,放鬆心情,出外注意安全,有慢性病的患者,要定时服药,才能渡过平安幸福2014年,在此我也祝大家新年快乐。