臨近歲末，去舊迎新，家家戶戶開始大掃除。這對於平時缺乏運動的白領一族可不是一件輕鬆的事情，在家裏爬上跑下、擦拭傢俱、搬運物品……此時您要預防閃腰！“閃腰”這個名詞對很多人來說是個可怕的夢靨，不論是西醫的「急性腰扭傷」，或中醫的「閃腰岔氣」，都會引起劇烈疼痛；而且，如果處理不當，很可能轉變爲較嚴重的腰椎間盤突出症，此時在治療上將更加棘手。

   腰部肌肉扭伤后,一侧或两侧当即发生疼痛;有时受伤后半天或次日才出现疼痛，腰部活动受限，静止时疼痛稍轻不能挺直，俯，仰，扭转感困难，咳嗽，喷嚏，大小便时可使疼痛加剧，检查时局部肌肉张紧，压痛及牵引痛明显，但无瘀血现象,直腿抬高適驗大多呈陽性反應。

中醫在治療方面，可依據急性期和恢復期，採取相應的針灸和推拿手法：

   針灸療法  傳統醫學認為經絡「不通則痛，通則不痛」。疼痛原因在於經絡的通道受阻，原因可能是外傷，可能是內部變化引起。採用針灸來「舒筋活絡」可達到去除疼痛的結果，而這樣的效果不是在「止痛」（即所謂刺激腦分泌內啡呔Endophine作用）而是「去除疼痛」，尤其在急性外傷疼痛效果更為神奇，對於扭傷，針刺治療效果更好，特別是在急性期，常是一次治療即能去除疼痛及恢復功能。

   推拿療法  在局部宜採用推、摩、搓、滾等疏通氣血，解除痙攣的輕手法，以避免加重損傷，並可選用委中等穴位進行點穴治療。恢復期按摩效果較好，可緩解肌肉痙攣，改善血液循環，防止組織粘連。

   急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、穿山甲、路路通、杜仲、牛膝、甘草水煎服.注意此方孕妇慎用。

   當遇到腰部疼痛的疾病時，積極治療，固然很重要，但更重要的是，要從預防著手。首先，保持正常姿勢,盡可能不要,側躺在沙發或床上,看書看電視;其次在負重勞動或參加運動時，要做準備動作，包括肌肉、韌帶等的適應準備。其次，勞動時姿勢要正確，搬重物時，要先屈膝屈髖，然後提起重物；與人合作搬運時，雙方動作要協調。此外，在搬運或舉起重物時，可用闊腰帶保護腰部；睡眠時當心腰部受涼。注意了這些，便可避免或減少腰扭傷的發生。