正常來說，乳房大小和體型胖瘦應該是相稱的。也就是說，胖的人乳房會比較大；瘦的人，乳房相對就會小些。所以，如果希望使瘦弱的身型轉為豐滿，首先要注意營養的補充。建議媽咪可以多為女兒烹煮一些海鮮，以及富含油脂﹑蛋白質﹑膠質﹑維生素E﹑維生素B群的食物，都有健胸效果。

   中醫認為可從补肝益肾，健脾养胃入手，全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，并且根据每人的不同情况对症用药，故不但丰胸效果颇佳，同时使精力充沛，提高记忆力，调节月经，延缓衰老。
   各種新鮮的魚貝類﹑海帶等，營養價值很高，能益氣補血，而且含有膠原蛋白，可以刺激雌激素分泌，活絡乳腺

   富含油脂的食品青春期少女可以多吃，藉由熱量的增加與脂肪的囤積，讓乳房變得更堅挺﹑有彈性。花生﹑黃豆﹑芝麻﹑杏仁﹑核桃﹑栗子，都是良好豐胸食物，而且植物種子的外膜更有促進性腺發育的作用

   蛋白質可以維持基礎代謝，促進乳房發育的養分，可以多吃蛋﹑肉類﹑牛奶﹑優酪乳﹑豆漿﹑木瓜﹑魚類等

   膠質是美容﹑護膚與豐胸聖品，建議可以多吃海參﹑豬腳與蹄筋等食物

   維生素E有調節雌激素分泌的功能，如果少女們有發育遲緩的問題，不妨多吃富含維生素E的食物，像包心菜﹑花椰菜﹑葵花籽油﹑芝麻油﹑芹菜﹑核桃等

   維生素B群有助於雌激素合成與胸部發育，像五穀雜糧﹑豆類﹑花生﹑牛奶﹑豬肝﹑牛肉等食物，都含有這類成分

   另外，根據研究指出，多吃含β胡蘿蔔素的食物，例如像胡蘿蔔，木瓜﹑蕃茄﹑波菜﹑青花菜﹑哈密瓜等黃綠色蔬果，不但有助於胸部發育，也可以預防乳癌。

豐胸食療

1山药粥
用料：山药80克，大米150克
作法：將山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为度。

2鲫鱼汤
用料：鲫鱼300克，五味子9克
作法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

3豬腳花生湯

用料:豬腳500克,生花生100克

作法:先将豬腳,生花生洗净,煮熟食之,以熟烂为度。

丰胸期间也要注意饮食哦！

寒性食物尽量不要吃以免使子宫、卵巢受凉，影响女性荷尔蒙的分泌例如:西瓜、柿子、哈蜜瓜、番茄、莲雾、椰子、奇异果、白萝蔔、茼蒿、大白菜、烧仙草、冰、啤酒等食物。