俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前些天同我们单位一位老师傅聊起此事，他说道：＂我都掉了四颗牙了，就我这样，把我请到钓鱼台国宾馆去吃国宴，我都食之无味＂。听了他的一番话我感触颇深，我一年前经常牙龈肿疼痛出血，感觉牙齿松得像是要掉了似的，一疼起来就得吃消炎药，平均一个月发作一次。而现在我有一年没有出现这样的情况了，下面我给大家，分享分享，我是怎么调理我的牙嫉的。
第一 每天坚持吃蔬菜水果，保证足量的维生素C和B族维生素。
第二 坚持每天用中草药牙膏刷牙，我用的是含植物甙的中草药牙膏。
第三 坚持每天清晨起床，上下扣齿一百二十下。
第四 尽量少吃或不吃，过于辛辣刺激的食物。
通过我这一年来的坚持，取得了良好的效果，因为我深知，抗生素用的过多绝不是什么好事，最好的办法就是，用我们老祖中给我们留下来的宝贝，中草药加运动和好的作息习惯，就一定会健康的。