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    小丽，女，今年23岁，近段时间，总觉得颈部、头、肩、手臂酸痛，脖子僵硬，活动起来也受限。刚开始，他认为是晚上睡得不好，落枕了，可过了很长一段时间都没有好转，因为颈椎病背部疼痛无法集中精神，自己的工作和生活受到严重影响，脸色也很憔悴，心情也很紧张，脾气也渐渐变得烦躁，家里人就叫小丽去医院看看医生。

　  小丽颈椎问题也来也严重了，于是，小丽来到杜氏医药找陶医生，经过都医生仔细诊查被确诊为颈椎病。小丽有点莫名其妙“颈椎病这是中老年人容易得的病，我才不过二十几岁怎么也会有这种病呢？”小丽觉得很奇怪。后来，陶医生告诉小丽，随着现代人生活工作压力增大，颈椎病也开始年轻化，老年人在冬天常患此疾病，而对于青年人则多在夏季中招，原因大致有几点：

    一、不良睡姿伤颈

　　很多年轻的女性朋友们，一天的上班劳累，一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，时间过长，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大，午休不良姿势易伤颈椎。

听到这儿，小丽顿悟地说：“原来都是睡姿引起的颈椎病疼痛。”陶医生接着说：“这你就错了，说到底还是一个生活习惯问题和使用枕头不当原因，小丽说：“那我已得了颈椎病，该怎么办？”

陶医生说：“尽管颈椎病目前治疗方法有很多，但像你现在这样的症状是常见的颈椎疼痛酸软，属于轻度颈椎病，通过养成三个好习惯也是能够得到缓解的。”具体方法有3种：

　 1、　工作中途勿忘做个颈肩练习

　 2、　上班族长期伏案工作容易诱发颈椎疲劳，骨质增生、椎间盘病变接踵而来。在伏案工作每隔一小时就要离开座位做颈椎保健操，动一动筋骨缓解疲惫。

　3、　换一个好的保健枕头能起到保护颈椎的作用。

　 有一款新推出的杜氏颈椎保健枕头，此枕头设计的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，能够让头跟身体保持中立位，防止颈椎疲劳。根据这样的标准，无论你一天如何劳累，都会在甜蜜的睡梦中得到全面恢复。

——文章来源杜氏医药网