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   颈椎病原本只是一个不受人们注意的小问题，可随着人们生活压力越大，工作压力越大，颈椎病的发病率开始高涨，如今已经成为一个人们讨论的热点话题，那我们是否已对颈椎病了解透彻了？那要怎么预防呢？

   颈椎病也称颈椎综合征，是颈椎椎骨间的软组织损伤。颈椎病的成因包括，不良姿势和外伤、枕头不合适等超负荷承载，超限度运动，受凉。长期开车、长期低头操作电脑手机等容易造成超负荷承载或超限度运动，引起颈椎椎骨之间的错缝错位，造成椎骨之间的软组织损伤。日常生活中该如何预防？杜氏医药专家告诉大家：

    一、避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习等时，每隔半小时左右，应该抬头活动一下颈部，或起身活动一下，防止肌肉的局部僵直疲劳，保证颈部的正常新陈代谢。

　　二、避免颈部受凉，冬天最好戴围巾，夏天吹空调、风扇时特别注意，不要对着颈部吹。

　　三、睡眠时，枕头一定要合适，最好采用对颈椎有保护作用的颈椎保健枕，睡眠时枕头高矮要选择适合自己的，头和颈部要放在枕头上。

　　四、平时常做做工间操、课间操，打太极拳、跳舞、游泳等都利于预防颈椎病的发生。

五是，避免头颈部受外伤，避免双手长时间提重物。治疗的关键是摆正椎骨间的位置，理顺软组织之间的紧张关系。

    选择合适的颈椎保健枕也是十分重要的，在众多颈椎保健枕品牌中，“杜氏颈椎保健枕”无论是设计、效果方面都比较突出，它采用的是人体工程力学进行设计，枕头的形状完全吻合头部与颈部的生理曲线，枕头设计成四周高，中间低这样的设计理念也为头部和颈部提供了良好的支撑点，彻底放松头、颈、肩的肌和神经的吻合颈椎生理曲度，从而也会让您能有一个健康舒适的睡眠，颈椎病也可以得到改善，而第四代枕头结构技术，其生产工艺特点就是实现夜晚不同睡姿的自然过渡，仰睡侧睡三区比例非常合适，仰睡区和侧睡区自然过渡，实现夜晚仰睡侧睡自动适应，达到深度睡眠的状态。无论你一天如何劳累，都会在甜蜜的睡梦中得到全面恢复。

——文章来源杜氏医药网

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