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   很多朋友都喜欢枕头过高，“高枕无忧”，其实，大家还是不知道枕头过高，不正确使用枕头的危害，长时间不注意正确用枕头会引起颈椎酸痛麻木，引起及颈椎劳损，那如何选择一个好的保护颈椎的保健枕头呢？下面，让杜博士告诉大家，颈椎病人选择枕头，挑枕头应注意那方面，大家一起来看看！

   第一、高度

   枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头的主要作用是维持人体正常的生理  曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。

    若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。高枕还容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。

若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

   第二、枕芯填充物

   常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉 解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。国内现在针对颈椎病而言，理想的对颈椎病具有保护效果的杜氏颈椎病保健枕的枕芯是由100%天然乳胶经高科技模塑工艺发泡而一次成型的天然乳胶，中药分子、永久磁场分子、远红外能量分子。这种枕芯是一种具有特定功能，一般主要用于颈椎病和失眠的使用。有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛。

   第三、软硬适中

　 颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

   另外，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。所以一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，颈椎病患者选择枕头的适合与否尤为重要。

——文章来源：杜氏医药网