根据英国《卫报》上刊登的消息，得出莫扎特之死是因为他严重缺乏维生素D造成，维生素D的获得有两种途径，第一：食物摄取，含维生素D丰富的食物并不多，所以一般食物摄取都比较少；第二：晒太阳，晒太阳能将皮肤里的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。莫扎特所生活的地理位置日照相对少，另外莫扎特几乎很少外出见阳光，所以合成维生素D的机会也就相当少了。

哪些食物相对维生素D含量高呢？

肝、鱼肝油、奶油、奶酪、蛋黄里相对来说多一点，植物中含量很少，经过太阳晒过的干香菇类会有较低的含量，但是到体内转化率也比较低。所以要获得维生素D还需要多晒太阳，如果长期晒太阳不足，那就要检查身体是否缺乏维生素D了，缺乏维生素D，又不能好好晒太阳的情况就需要来补充剂来补充了，

缺乏维生素D会有哪些危害？

维生素D促进钙、磷的吸收，婴儿缺维生素D会造成骨样组织增生、骨基质钙化不良、佝偻病、手足搐搦等，成人缺乏会造成腰腿疼、骨质疏松、骨折等，最新研究，维生素D还与很多疾病有关系。

维生素D每天推荐摄入量是多少？

0-65岁，每天推荐摄入量为10微克，65岁以上每天推荐摄入量为15微克，维生素D是脂溶性维生素，在体内可以储存，不能过量摄入，过量会造成中毒。如果使用维生素D补充剂一定要注意剂量。