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一个人的身体要好，必须要有均衡的营养。一个好的身体，必须从娃娃抓起，良好的饮食习惯是一辈子好身体的基础，宝宝的饮食习惯与父母息息相关，宝宝营养均衡了，身体才会好，身体好了学习才会好，望子成龙、望女成凤的宝爸宝妈们，关注子女健康成长，一定要好好给孩子做饭。

宝宝食谱根据年龄分为三个阶段：

婴儿期：出生1-12个月；

幼儿期：1-3岁；

学龄前期：3-6岁；

学龄儿童：6-12岁。

婴儿期喂养指南：

一、六个月内的婴儿建议纯母乳喂养，母乳喂养建议坚持到两岁；

二、从出生两周到一岁半之内都应该补充维生素D，可以吃富含维生素A和维生素D的鱼肝油，维生素D的推荐摄入量是每天10微克（400IU）。如果是吃的配方奶粉要查看配方奶粉里维生素D的添加量，再来决定是否还要额外补充。经常到户外晒晒太阳，晒太阳的时间建议上午9-10点，下午4-5点，不要在阳关底下暴晒，也不要隔着玻璃晒。

三、六个月以后开始给宝宝添加辅食，首先要添加含铁的米粉，因为母乳含铁非常低，宝宝从母体中储备的铁通常可防止出生后4个月内铁的缺乏，所以添加辅食的时候首先要先添加含铁的米粉，然后添加蔬菜汁/泥、水果汁/泥，最后添加动物性食物，如蛋羹、鱼、禽、瘦肉等。

四、给宝宝添加辅食要逐步适应，每添加一种食物要适应几天，观察宝宝的适应情况，然后慢慢过度到多种食物；要由稀到稠、由少到多，还要根据个体差异因人而异；

五、不添加调味品，包括盐。

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