健康“齿”关最重要

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牙齿，像一切奢侈品一样，已被外国人视为身份和生活态度的外在表现，据《今日美国》报告，美国人平均每年花在牙齿保健上的钱,大概在1000～1500美元之间,这还不包括牙齿的美容修复。

  “牙齿最难模仿，最讲究细节和品质”。还关系着健康问题：许多全身疾病，如血液系统疾病、营养缺乏等也会出现牙龈出血，某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可能有牙龈出血的表现。因此，如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白，就要引起重视了，及时到医院查明原因。

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牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔内存在大量细菌，能通过血液感染心血管组织，引发心血管病；还可能激活免疫细胞，产生细胞因子，破坏胰岛细胞，引发2型糖尿病。

什么人容易得牙周病：吸烟，糖尿病，免疫系统疾病，化疗病人，服用限制唾液分泌的药物（如高血压药物），孕妇，有不良牙齿修复体，遗传，没有良好口腔卫生习惯的人。所以找对象看牙齿，也看父母牙齿。
牙齿保健

减少酒精摄取：酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

充分咀嚼：特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。

饭后要认真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。

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习惯性的运用牙线：在牙龈红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙龈出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙龈发炎、出血情况便可改善。

定期检查是否需要洗牙：洗牙就是把藏在牙龈周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。

牙齿保健操

叩齿：每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。

按摩牙龈：用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。或者漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。按摩牙龈时，用力要适当，否则会对牙龈造成压迫性损伤。

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  愿您的牙齿天天晒天阳，亮的闪闪发光，奢侈无价。

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