【课程背景】

随着近期疫情在大型城市的蔓延，疫情防控进入关键阶段，为配合防疫工作，居家办公学习的人们，难免会出现焦虑和担忧等情绪，这次疫情使得人们生活工作受到影响，然而针对不同人群，生活受影响程度也不相同。

本课程针对居家隔离的普通民众，普及心理学知识，识别情绪以及发现带来情绪的原因，掌握管理情绪的方法来缓解情绪。

【课程特色】

1、掌握情绪产生的原因

2、学习如何表达情绪

3、帮助自己及家人共同应对情绪困扰

【课程对象】

全体员工

【课程时长】

3小时（6h/天）

【培训方式】

讲解、体验

【课程大纲】

第一部分：什么是心理健康？

一、健康的标准

二、什么是心理健康

三、如何区别心理正常和异常

第二部分：正确认识情绪

一、人的心理活动过程

二、情绪产生的三要素

三、情绪反应的三种形式

四、情绪的周期性

第三部分：如何表达情绪

一、如何觉察情绪

二、表达你的情绪

三、合理宣泄情绪

第四部分：家庭成员的心理调适

一、如何缓解焦虑

二、如何克服恐慌

三、害怕感染怎么办

四、如何缓解抑郁

五、老年人的情绪应对

六、儿童的心理调适和应对

七、青少年的心理调适和应对