营养师李二盼今天给大家谈一谈三焦；说起三焦，就要提到五脏六腑。常说：五脏要实，六腑要通。什么是五脏？什么是六腑？什么是三焦？

一，什么是五脏？五脏是指；肝，心，脾，肺，肾。五脏要实，五脏充实其功能更充沛。例如心脏不实，心跳就会无节奏，无力；肺不实，呼吸就会心慌气短：肾脏不实，就会腰膝酸软等

二，什么是六腑？六腑是指：脾，小肠，胃，大肠，膀胱，三焦。六腑要通，六腑要顺利通畅。例如；胃不通就会腹部胀满，大肠不通就会便秘，膀胱不通就必需插管导尿等。

三，什么是三焦？三焦当令是亥时：（21点——23点），那么究竟什么是三焦呢？其实三焦相当于包覆在各脏器外面油脂的体膜，可以保护脏器，它是人体的渗透系统，掌握水分和水溶性物质的正常进出，起着调节内分泌的作用。胸膜内的脏腑根据膜的隔离大概分为上焦，中焦，下焦。

1，上焦：为隔膜以上，包括心，肺，胸，头，面部及上肢，心肺通过气血将食物精华运输，分布全身，故称“上焦主纳”。

2，中焦：指隔膜一下，肚脐以上的部位，包括脾，胃，肝，胆等脏腑，这些脏腑是消化吸收的主题，故又称“中焦主化”。

3，下焦：是指肾一下部位，包括大肠，小肠，膀胱，肾，主要分工就是排泄废毒物质，通过大小便排出，才能让人不断地“吐故纳新”故又称“下焦如渎”（du）指水道，（下焦就像畅通的水道。）三焦是六腑之一，所 以要通。

                                                                    李二盼：国家二级营养师（技师）

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