食欲旺盛的秋天秋意已深，又到了食物美味的季节。

于是，人们就为“无意之中吃得过多”而犯愁。吃过量的话，多摄入的食物会让自己变成准胖子吧。不过，如果能抓住一个关键，就不容易变胖了。那就是——暖和腹部。

暖和腹部有种种益处，比如能形成不易胖的体质啦等等。

因此，本次就为大家讲解暖和腹部对瘦身有怎样的影响，并介绍一些暖和腹部的做法。

1增强代谢

即便减肥也瘦不下来的女性有许多特征，例如体温较低等。如果长期持续这种状态，体内的血液循环会变差，不仅体温会降低，代谢也会减缓。血液循环变差，不仅会导致寒症，代谢也会随之变差，从而形成难瘦体质。但暖和身体可以改善血液循环，因而能够增强代谢并提高体温。体温升高1度，基础代谢可以提高12%以上，因此，希望大家能积极地采取措施暖和身体。

2不易便秘

大家在触摸腹部时，是否会感到腹部有些冰凉？腹部冰凉，是容易便秘的人的特征之一。腹部冰凉，肠子的活动就会变得缓慢，代谢产物就会不断地堆积，从而引起严重的便秘。但腹部暖和后，腹部周围的血液循环会改善，也就能消除便秘。而且，腹部四周的赘肉也能消除，这样就可以展示你线条优美的腰身啦。

3消除痛经

在肚脐下方有调整激素平衡的穴位，因此，暖和腹部对缓解痛经也有效果。采取措施暖和腹部周围，调整激素平衡，消除身体寒症吧。如果使用腹带，也能同时暖和腰部，体温易于上升，就可以改善代谢。

4按摩

为了暖和腹部，不妨采用暖和身体的按摩吧。先摩擦整个腹部，促进血液循环。这时，如果感觉腹中有较硬的部分，就用力搓揉，这样可以消除肠子的水肿，使身体容易热起来。接下来，按摩淋巴较集中的肚脐四周。在肚脐四周按“の”这个字母的形状搓揉，可以疏通堵塞的淋巴，从而可以瘦身。

5吃温热的食物

 从外部暖和能够见效，由内部暖和也同样有效果。为了不使内脏寒冷，还需注意节制，避免饮用冰凉的碳酸饮料、食用糖分多的食物吧。推荐大家多摄取蛋白质。蛋白质在身体内部容易产生能量，且是保护身体机能的重要营养素。在三餐饮食中多摄取生姜、辣椒等具有暖和身体功效的食材吧。

大家觉得怎么样？上面为大家介绍了暖和腹部能达到怎样的效果，并推荐了暖和身体的方法。

采取暖和身体的措施，接下来的寒冷季节就能暖暖和和地度过啦。请大家务必参考并采纳暖和身体瘦身的方法。

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