在此，为大家介绍一篇说明砂糖对身体有何影响的报道。“控制糖分的摄取”没必要特意在这儿说，本文想要告诉大家，事实上，如果停止摄取砂糖，人体将会产生怎样的变化。

你虽然明白但无法做到停止摄取砂糖，“Higher Perspectives”代替你进行了模拟体验，结果如下：

1虽不至于体重骤减，却能使体重更“稳定”

影响体重增减的因素有很多，所以无法断言减少砂糖的摄取量一定能够减轻体重。然而，模拟体验的结果证明，这样可以使体重趋于稳定。如果长期食用含有较多砂糖的食物，只要不通过运动消耗，就一定会变成脂肪蓄积在体内。糖分较多的食物多为碳水化合物，因此控制碳水化合物的摄取，就能够减轻体重。

2情绪稳定

砂糖给人的感觉是能够给人体提供能量。然而，事实上随着时间的推移，能量水平会慢慢下降。因此，没有必要担心停止摄取砂糖后情绪会突然变得高涨、兴奋，或者血糖值会突然下降，或自己会变得自暴自弃等等。停止摄取砂糖，反而能够稳定情绪，持续保持能量。

3使肠胃清爽

如果控制摄入使用砂糖制作的食物，你自然会变得不太想吃肉和油炸食品等不易消化的食物。这是因为，如此一来，为摄取糖分，你会给自己增加含有较多纤维物质的食物（不仅仅是蔬菜，还有水果、谷类及豆类等）的摄入机会。另外，还有一个益处，即通过每天大量饮水，能促进身体排出毒素。

4解除肌肤烦恼

无论你使用多少乳液及雪花膏等护肤品，也不会改变因砂糖导致的粉刺、皮肤粗糙等肌肤烦恼。多项报告（以女性为对象）表明，停止摄取砂糖，能够美丽肌肤。

5身体将变得不想摄取砂糖

停止摄取砂糖的时间越长，身体对砂糖的欲求会越小。只需让你的饮食去砂糖化，你的身体就会逐渐变成不需要砂糖的体质。

在美国，对砂糖上瘾者被称为“sugarholic”，糖分的过多摄取已被视为一个问题。替代砂糖的人工甜味剂市场的快速发展，也从一个侧面说明人们对砂糖过量摄取问题的重视。

目前，甜度比砂糖甜约8000倍的纽甜（neotame）是一种不仅自身热量少且能够维持低血糖的甜味剂。网站Future Market Insight描述了其活跃的市场动态并称，作为砂糖的替代品，纽甜已在加工食品中进行使用。

现在，消费者所要做的，或许是正确地选择适合自己的产品。

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