女子30~40岁，本是“还很有魅力”的花朵盛开般的年龄段。可是，当她从沙发上站起来时突然失声叫道“呀啊，痛死我了！”疼痛蔓延全身的她，会不会顿时蔫了，认为“自己果然敌不过岁月呀”？

但是，背痛也有可能不是年龄的原因！

因此，这次就参考海外医疗系网站Prevention的报道，为大家介绍女性不经意间容易养成的“导致背痛的意外习惯及其对策”。

虽然有“女性应忍着痛穿高跟鞋”的主张，但是，如果工作和外出的时候都穿高跟鞋，身体的平衡会变得不稳定， 脊髓的肌肉过度疲劳，这是背痛的一个原因。

外勤工作多的人，在选择鞋子的时候，比起重视外观看似性感的高跟鞋，应优先考虑穿着舒服和走着舒服的鞋。另外，请注意勿要将高跟鞋和沉重的手提包搭配，这是最不明智的选搭。 

感到背痛，是否是你的饮食失衡？这时，你大概会想到“饮食和背痛之间到底有什么关系呢”这种问题吧。当然是有很有关系的。

据芬兰进行的一个研究表明，那些经常食用高热量和高脂肪食品的人，因为脊髓的血管堵塞，很多人会感到背痛。相反，饮食生活健康的人，背的负担就少。

如果肥胖的话， 体重会使整个身体的负担加重，要治疗背部疼痛， 首先请改善你的饮食习惯。

科室工作、开车长时间坐在家里的沙发上看电视，这类久坐的现象很多，这种时候要注意。总觉得坐着很轻松，但是，坐着会比站着给背增加40%的负担。

这种情况下，不用90度，只需稍稍地向后弯135度的姿势坐，对背的负担就会减少。 之后，尽可能坚持频繁地站起来，避免同一个姿势久坐。

“因为背痛，今天就不运动了”这种想法是错误的。事实上，正是因为偷懒不运动，背的疼痛才会加重。

运动会促进血液循环。但是，过于激烈的运动也有可能使疼痛增加。因为步行会减少对身体的负担，改善背部僵硬，就以自己能接受的程度步行吧。据说，瑜伽的效果也很好。 

以上，为大家介绍了导致女性背痛的原因。大家觉得怎么样呢？

以上几点全部中枪的人，即使再怎么认为是年龄的原因，也不能再继续这些错误的习惯了。马上采取改善的方法吧。

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