加载中…口臭的元凶居然是它！
(2015-07-17 19:04:17)
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口臭口腔卫生舌苔健康 |
分类： 健康 |
看看自己的舌头，不经意地发现舌头上面附着一层白色苔状物。这层苔状物被称为舌苔，基本上不会危害我们的健康。
但是，舌苔又与身体的各种不适密切相关，观察舌苔，就可以察觉到“身体发出的SOS信号”。今天就为大家介绍一下舌苔的特征、形成的原因以及去除的方法。
附着在舌头表面如苔状的舌苔，是残留在舌头上的食物残渣和细菌沉淀，会受到唾液分泌腺的功能状态以及分泌量、身体状况等的影响。舌苔通常为白色，但是如果身心有某处发生异常时，它也会变成黄褐色或黑色。
健康的人舌头上多少也会有点舌苔，但是口腔干燥、身体状况不佳时，舌苔会变厚。特别是胃粘膜的状态不佳时，通常舌苔都会变厚。舌苔变厚会导致舌头上感知味觉的功能下降，食欲低下，食物摄取量减少。据说，这是为了保护肠胃。
不过，变厚的舌苔也是导致口臭的原因。口臭的主要成分硫化氢与舌苔有关。硫化氢是食物残渣因细菌作用腐烂后产生的化合物。而舌苔正是产生口臭最适合的“环境”。
产生舌苔的原因很多
■因唾液量分泌不足引起的口干
■因感冒或睡眠不足导致的免疫力低下
■用口呼吸
■食物残渣过多
■吸烟
■岁数增长
■压力
以上就是产生舌苔的主要原因，符合的项目越多，舌苔就越容易变厚。
比如，唾液有清除牙齿以及口腔内污渍的“自我净化作用”，唾液分泌不足会导致细菌更容易繁殖。另外，用口呼吸也会使口腔变得干燥，更容易使舌苔积留在舌头上。”
不只是舌苔，最近拥有“不健康舌头”的人很多。
最近很少有人拥有健康的粉红色舌头。很多人的舌头不是变青，就是变黄，再或者舌尖破损，拥有正常形状的舌头的人也非常少。呈现淡淡的红色或粉色，不厚不薄，正中间柔软饱满富有弹力，表面有一层薄薄的舌苔，这种舌头是健康的舌头。
舌头与本人的健康有着深切的关联。比如，舌头上长出了黄色的舌苔，可能是饮食过量、饮酒过量，便秘等饮食生活紊乱引起的。舌头颜色呈现紫红色或微微泛蓝并伴有生斑点，则可能是身体受凉。
当然，若身体有异常情况则另当别论，但基本上去除舌苔不需要进行特别的治疗。如果硬是要将污渍去除，反而会损伤粘膜从而引发别的疾病，产生反效果。重要的是，寻找舌苔产生的原因后再进行处置。
比如，因唾液少导致食物残渣容易残留在舌头上时，口腔内的细菌会侵蚀这些残渣，形成牙垢。
这种情况，最好是刷洗一下舌头。另外，唾液少的人有必要按摩唾液腺。舌头上食物残渣过多，也可能是咀嚼上有问题。若是如此，就必须了解咀嚼和吞咽的正确方法。”
现在，到处都可以买到专门刷舌头的舌刷。刷舌头时活用舌刷就可以了。但是，如上所述，产生舌苔的原因有很多种。如果刷了舌头还担心的话，不要自己随意判断原因，还是去找牙医等接受诊察吧。
那么，为了防止口臭的元凶——舌苔的附着，日常可以实践的对策是什么呢？其实，最重要的就是“每天有规律地生活”、“正确使用舌头”，除此之外，再为大家介绍3个对策。这些对策非常简单，从今天起就开始尝试一下吧。
因为舌苔是舌头上残留的食物残渣及细菌等，所以饭后刷牙以及刷舌头非常重要。如果饭后没有时间刷牙，那漱口也会有效果。原则上是刷牙，如果做不到就漱口吧。
为了不让舌苔附着在舌头上，保持口中没有食物残渣非常重要。为了大量分泌有自我净化作用的唾液，吃东西时充分咀嚼后再咽下吧。
蔬菜中富含的食物纤维，可以有效防止污垢附着在牙齿上。相反，米饭、面包等碳水化合物容易残留在口腔内，变成舌苔。所以多吃蔬菜吧。
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